ПРАКТИЧЕСКАЯ ВЫСШАЯ МАГИЯ ПРЕДКОВ
Уважаемые гости нашего форума, который посвящён Практической Высшей Магии Предков! Просим Вас пройти регистрацию, которая займёт всего лишь несколько минут и Вы сможете просматривать все категории и темы, которые закрыты для гостей и без всплывающей рекламы! На нашем форуме Вы найдёте множество полезной информации, в том числе родовые обряды и ритуалы, которые передавались из поколения в поколение.
На нашем форуме практикуют потомственные специалисты, которые окажут Вам реальную помощь, и с радостью помогут советом!
Наши специалисты: Мастер и основатель проекта ВМП Archangelus , потомственная Ведьма-Марго! Наши специалисты будут рады проконсультировать Вас совершенно бесплатно в разделе "Консультационный центр". Также можете обратиться в личные кабинеты наших мастеров. Добро пожаловать на наш форум! Мы будем рады видеть Вас в рядах гостей и пользователей нашего форума! С уважением, Администрация форума!

ПРАКТИЧЕСКАЯ ВЫСШАЯ МАГИЯ ПРЕДКОВ

Наш форум посвящен Практической Высшей Магии Предков Темы : Ритуальная и Обрядовая Магия , Колдовство , Чернокнижие , Эзотерика , Любовная Магия , Целительство , Знахарство , Руны , Таро , Талисманы , Амулеты , Обереги , Духовному развитию !
 
ФорумФорум  ПорталПортал  ЧаВоЧаВо  Наши школы !  Отзывы Форума !  О нашем Форуме !  ПоискПоиск  РегистрацияРегистрация  ВходВход  
Добро пожаловать в наш форум !
Уважаемые гости и пользователи! Объявляем Вам о втором нашем форуме который находиться по адресу: http://club-magia.ru.
Декабрь 2018
ПнВтСрЧтПтСбВс
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
КалендарьКалендарь
Последние темы
Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 72, из них зарегистрированных: 3, скрытых: 0 и гостей: 69 :: 1 поисковая система

BlackForest, Марго, Петра

Больше всего посетителей (404) здесь было Вт 25 Апр 2017, 23:43
ФАЗА ЛУНЫ
Фазы Луны на RedDay.ru (Москва)
Самые активные темы
ДИАГНОСТИКА НЕГАТИВНЫХ ВОЗДЕЙСТВИЙ ОТ ПРАКТИКУЮЩЕГО СПЕЦИАЛИСТА МАРГО
ВСЕМ ПРИВЕТ !
Характер и судьба по дате рождения
Полный список существ+описание
Список Демонов
Азы стихийной магии
Синтетическая характеристика положения Солнца и Точки Восхождения
ПОЗДРАВЛЕНИЯ
Магия Нового года и Рождества
Кощуны правду глаголящие"Гадальные карты древних Славян"

Поделиться | 
 

 6 ошибок на коврике. Йога: как все сделать правильно

Перейти вниз 
АвторСообщение
Numero

avatar

Сообщения : 54
Дата регистрации : 2016-09-09

СообщениеТема: 6 ошибок на коврике. Йога: как все сделать правильно   Вс 09 Окт 2016, 16:01

В последние годы йога стала особенно популярна. Но занимаясь дома и руководствуясь только книгами и Интернетом, можно упустить важные детали, из-за которых гармония останется недостижимой.

Йога – путь к гармонии, однако вряд ли мы ее почувствуем, если будем делать эти ошибки на коврике:

1. Не соединять движение с дыханием.

В координации с дыханием и обычная зарядка становится йогой, а без этого принципа даже самые замысловатые движения лишь дисгармонируют.

Для каждого движения в практике йоги существует определенный паттерн дыхания. Например, в Сурья Намаскар мы поднимаем руки на вдохе и наклоняемся вниз на выдохе. Соединение движения и дыхания придает вашей практике ощущение текучести. Это не только создает ощущение спокойствия — дыхание также делает нас более осознанными и сфокусированными, что помогает избежать травм и улучшить баланс.

2. Напрягаться без необходимости.

Сжатые пальцы ног, задранные к ушам плечи, белые от напряжения костяшки пальцев — не совсем идеал расслабленности, верно? Безусловно, некоторые сложные позы требуют от нас полной самоотдачи, чтобы удержать их, однако научитесь мысленно сканировать свое тело, чтобы выявить напряженные (без необходимости) места. Сделайте сознательное усилие, чтобы расслабить те мышцы, которым не нужно в данный момент работать.

3. Толкать себя, превозмогая боль.

Мы знаем, что в йоге главное — дыхание и осознанность, но если вы соревновательный по натуре человек, вам будет трудно не смотреть по сторонам и не пытаться сделать все так же хорошо, как самый продвинутый ученик (или еще лучше). Это верный путь к травме. Старайтесь щадить себя. У ваших мышц должно быть ощущение, что они работают, а не готовы разорваться.

4. Смотреть по сторонам.

Соблазн смотреть по сторонам во время занятия велик, однако это нарушает осознанность и концентрацию внимания, а также затрудняет наблюдение за дыханием и удержание баланса. В зависимости от позы, дришти (взгляд) лучше направлять на кончик носа, в точку между бровей, в пупок, на кончики пальцев ног или рук. Если вы не уверены в том, куда смотреть, уточните у преподавателя.

5. Носить носки.

Не зря говорят, что новичка на занятии можно сразу вычислить по носкам. Некоторые люди их носят исходя из соображений гигиены, однако носки мешают практике — могут скатываться, скользить, затруднять выполнение асан и создавать барьер между нами и землей, мешая нам заземляться. Если вы боитесь микробов, которые могут таиться на общественных ковриках, пришла пора приобрести собственный.

6. Забывать о ровном положении тела.

Начиная заниматься йогой, помните: в любой асане вы должны прежде всего сохранять ровное положение тела, а не демонстрировать чудеса гибкости, которой еще нет. Например, в пашчимоттанасане (наклон вперед сидя на полу) важно не столько дотянуться руками до стоп, сколько сохранить спину ровной. И так везде.
Вернуться к началу Перейти вниз
 
6 ошибок на коврике. Йога: как все сделать правильно
Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
ПРАКТИЧЕСКАЯ ВЫСШАЯ МАГИЯ ПРЕДКОВ :: ЭНЕРГЕТИКА , ЧАКРЫ , КАРМА :: ЭНЕРГЕТИКА , ЧАКРЫ , КАРМА :: ЙОГА-
Перейти: