ПРАКТИЧЕСКАЯ ВЫСШАЯ МАГИЯ ПРЕДКОВ
Уважаемые гости нашего форума, который посвящён Практической Высшей Магии Предков! Просим Вас пройти регистрацию, которая займёт всего лишь несколько минут и Вы сможете просматривать все категории и темы, которые закрыты для гостей и без всплывающей рекламы! На нашем форуме Вы найдёте множество полезной информации, в том числе родовые обряды и ритуалы, которые передавались из поколения в поколение.
На нашем форуме практикуют потомственные специалисты, которые окажут Вам реальную помощь, и с радостью помогут советом!
Наши специалисты: Мастер и основатель проекта ВМП Archangelus , потомственная Ведьма-Марго! Наши специалисты будут рады проконсультировать Вас совершенно бесплатно в разделе "Консультационный центр". Также можете обратиться в личные кабинеты наших мастеров. Добро пожаловать на наш форум! Мы будем рады видеть Вас в рядах гостей и пользователей нашего форума! С уважением, Администрация форума!
ПРАКТИЧЕСКАЯ ВЫСШАЯ МАГИЯ ПРЕДКОВ
Уважаемые гости нашего форума, который посвящён Практической Высшей Магии Предков! Просим Вас пройти регистрацию, которая займёт всего лишь несколько минут и Вы сможете просматривать все категории и темы, которые закрыты для гостей и без всплывающей рекламы! На нашем форуме Вы найдёте множество полезной информации, в том числе родовые обряды и ритуалы, которые передавались из поколения в поколение.
На нашем форуме практикуют потомственные специалисты, которые окажут Вам реальную помощь, и с радостью помогут советом!
Наши специалисты: Мастер и основатель проекта ВМП Archangelus , потомственная Ведьма-Марго! Наши специалисты будут рады проконсультировать Вас совершенно бесплатно в разделе "Консультационный центр". Также можете обратиться в личные кабинеты наших мастеров. Добро пожаловать на наш форум! Мы будем рады видеть Вас в рядах гостей и пользователей нашего форума! С уважением, Администрация форума!
ПРАКТИЧЕСКАЯ ВЫСШАЯ МАГИЯ ПРЕДКОВ
Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.

ПРАКТИЧЕСКАЯ ВЫСШАЯ МАГИЯ ПРЕДКОВ

Наш форум посвящен Практической Высшей Магии Предков Темы : Ритуальная и Обрядовая Магия , Колдовство , Чернокнижие , Эзотерика , Любовная Магия , Целительство , Знахарство , Руны , Таро , Талисманы , Амулеты , Обереги , Духовному развитию !
 
ФорумФорум  ПорталПортал  Наши школы !  Отзывы Форума !  О нашем Форуме !  ПоискПоиск  РегистрацияРегистрация  ВходВход  
Добро пожаловать в наш форум !
Август 2022
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
КалендарьКалендарь
Последние темы
» Женщины шлю-хи и многодетные. Есть ли разница?
Упражнения для развития осознанности и нахождения в моменте «Здесь и Сейчас» EmptyСегодня в 14:34 автор Игорт

» Касательно цели в жизни.
Упражнения для развития осознанности и нахождения в моменте «Здесь и Сейчас» EmptyСб 13 Авг 2022, 17:51 автор Игорт

» Снятся вещие сны и всегда снятся покойные. Вопросы: может заняться некромантией? Как развить ясновид
Упражнения для развития осознанности и нахождения в моменте «Здесь и Сейчас» EmptyСб 13 Авг 2022, 16:58 автор Игорт

» Снятся вещие сны и всегда снятся покойные. Вопросы: может заняться некромантией? Как развить ясновид
Упражнения для развития осознанности и нахождения в моменте «Здесь и Сейчас» EmptyСб 13 Авг 2022, 16:58 автор Игорт

» Страх больших денег
Упражнения для развития осознанности и нахождения в моменте «Здесь и Сейчас» EmptyПт 12 Авг 2022, 17:49 автор Марго

» Почему именно это происходит со мной?
Упражнения для развития осознанности и нахождения в моменте «Здесь и Сейчас» EmptyПт 12 Авг 2022, 17:48 автор Марго

» Откуда у магов дар и должны ли они помогать бесплатно
Упражнения для развития осознанности и нахождения в моменте «Здесь и Сейчас» EmptyПт 12 Авг 2022, 17:47 автор Марго

» Зло нас грабит
Упражнения для развития осознанности и нахождения в моменте «Здесь и Сейчас» EmptyПт 12 Авг 2022, 17:46 автор Марго

» Верить, или не верить и во что верить
Упражнения для развития осознанности и нахождения в моменте «Здесь и Сейчас» EmptyПт 12 Авг 2022, 17:45 автор Марго

» Почему люди забывают себя хвалить?
Упражнения для развития осознанности и нахождения в моменте «Здесь и Сейчас» EmptyПт 12 Авг 2022, 17:20 автор Марго

»  Женская красота, здоровье и сексуальность
Упражнения для развития осознанности и нахождения в моменте «Здесь и Сейчас» EmptyВс 07 Авг 2022, 15:33 автор Марго

» Стать красивой за 30 дней
Упражнения для развития осознанности и нахождения в моменте «Здесь и Сейчас» EmptyВс 07 Авг 2022, 15:32 автор Марго

» Волшебный крем
Упражнения для развития осознанности и нахождения в моменте «Здесь и Сейчас» EmptyВс 07 Авг 2022, 15:31 автор Марго

» Заговоры на красоту
Упражнения для развития осознанности и нахождения в моменте «Здесь и Сейчас» EmptyВс 07 Авг 2022, 15:30 автор Марго

» Китайская маска красоты из мёда, крахмала и соли
Упражнения для развития осознанности и нахождения в моменте «Здесь и Сейчас» EmptyВс 07 Авг 2022, 15:28 автор Марго

»  Магическая маска для красоты лица
Упражнения для развития осознанности и нахождения в моменте «Здесь и Сейчас» EmptyВс 07 Авг 2022, 15:27 автор Марго

» 10 продуктов, которые полезны при высоком давлении
Упражнения для развития осознанности и нахождения в моменте «Здесь и Сейчас» EmptyВс 07 Авг 2022, 15:22 автор Марго

» Обряд для красивой кожи
Упражнения для развития осознанности и нахождения в моменте «Здесь и Сейчас» EmptyВс 07 Авг 2022, 15:21 автор Марго

» Магическая подтяжка кожи лица
Упражнения для развития осознанности и нахождения в моменте «Здесь и Сейчас» EmptyВс 07 Авг 2022, 15:20 автор Марго

» Медовая ванна красоты и очарования
Упражнения для развития осознанности и нахождения в моменте «Здесь и Сейчас» EmptyВс 07 Авг 2022, 15:19 автор Марго

Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 73, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 73 :: 3 поисковых систем

Нет

Больше всего посетителей (848) здесь было Вт 19 Ноя 2019, 07:24
ФАЗА ЛУНЫ
Фазы Луны на RedDay.ru (Москва)
Самые активные темы
ВСЕМ ПРИВЕТ !
Характер и судьба по дате рождения
Полный список существ+описание
Список Демонов
Азы стихийной магии
ОБЩЕНИЕ НА ВСЕ ТЕМЫ
Мастерство (из бывшей школы Олега Чуруксаева)
ПОЗДРАВЛЕНИЯ
Синтетическая характеристика положения Солнца и Точки Восхождения
Отзывы о Форуме, Школах, Семинарах, Акциях, Практикумах
Наш Канал На YouTube

Наш Канал На YouTube

 

 Упражнения для развития осознанности и нахождения в моменте «Здесь и Сейчас»

Перейти вниз 
АвторСообщение
Марго
Администратор ВМП . Практикующая Ведьма специалист по Черной , Любовной , Денежной Магии
Администратор ВМП . Практикующая Ведьма специалист по Черной , Любовной , Денежной Магии
Марго


Сообщения : 57110
Дата регистрации : 2014-08-23
Откуда : из леса, где много диких партизан

Упражнения для развития осознанности и нахождения в моменте «Здесь и Сейчас» Empty
СообщениеТема: Упражнения для развития осознанности и нахождения в моменте «Здесь и Сейчас»   Упражнения для развития осознанности и нахождения в моменте «Здесь и Сейчас» EmptyСб 28 Мар 2020, 15:51

Упражнения для развития осознанности и нахождения в моменте «Здесь и Сейчас»

Упражнение 1. Присутствие.

Понаблюдайте за собой: действительно ли вы присутствуете там, где находитесь физически?
Когда вы пьете чай, вы действительно пьете чай (чувствуете его аромат, вкус, тепло) или вы мысленно в это время в другом месте? Наверняка в голове крутится вчерашний день или вы перенеслись всеми мыслями на завтрашнюю планерку? Когда вы едете в троллейбусе, вы действительно едете в троллейбусе или вы уже мысленно в отпуске и катите на водных лыжах?
Хотя бы несколько дней понаблюдайте, насколько часто вы отсутствуете там, где находитесь физически. Скорее всего, вы обнаружите, что в большинстве случаев вы далеко от своего тела. Что делать? Возвращаться!

Упражнение 2. Возвращение.

Следующий шаг в наблюдении себя — это возвращение «в момент», в «здесь и сейчас». Для этого достаточно придумать призыв и окликать себя, как только обнаружите, что вас нет на месте. Например: «Вернись в момент»! Или любую фразу, которая будет восприниматься вами как команда.
Вот вы чистите утром зубы, а мысленно уже беседуете с клиентом, которому наметили позвонить, как только придете в офис. В руках вместо зубной щетки вы ощущаете телефонную трубку, а вместо зеркала перед вами экран монитора. Обнаружив такое раздвоение, вы командуете: «Вернись в момент»! Тут же чувствуете вкус зубной пасты во рту, уютность мягкого халата, и ваше умывание из механического действия превращается во вполне осознанный утренний ритуал. Повторяйте это упражнение несколько раз в день не менее недели.

Упражнение 3. Чистое осознанное наблюдение.

Вот вы получили первый опыт наблюдения себя. Вы наблюдали свое отсутствие и присутствие. Теперь пора распространить наблюдение на мысли и эмоции, которые вы переживаете.
В каждый момент времени вы испытываете какие-то эмоции, вы о чем-то думаете, вы совершаете какие-то действия или остаетесь в бездействии, например лежите. Теперь вы наблюдаете (осознаете) все, что с вами происходит, не оценивая то, что вы видите. Вы просто смотрите на это. Или смотрите на это параллельно всему.
Например, через час у вас важная встреча или публичное выступление. Но уже в этот момент вы видите свою заинтересованность в предстоящем событии, видите, как из-за желания не подвести, подать себя в выгодном свете в вас поднимаются беспокойство и страх, что может случиться что-то непредвиденное. Что вы можете опоздать или забыть сказать что-то важное. Ваш ум подстраховывает вас, подсказывая заранее нужные слова; вы репетируете предстоящее выступление или диалог. В это время вы замечаете, что напряжение передается телу, что оно давит на виски. При этом вы не даете тому, что наблюдаете в себе, никаких оценок. Наблюдение расширяется: вы видите свои переживания, вы видите свои мысли, вызванные этими переживаниями, вы видите свое тело, напряженное от переживаний, наблюдаете свои действия: как суетливо складываете бумаги, как меняется тембр вашего голоса, вы знакомитесь с собой, вы постигаете себя. Впервые осознаны в своей тревоге. Вы принимаете её. И это самое главное.
Если при наблюдении вы замечаете, что хотите оценить себя, что возникает отношение к той реальности данного момента, то вы осознаете и этот порыв и классифицируете оценку именно как оценку, тем самым разотождествляясь с ней.

Важно помнить, что:

• наблюдение — это не анализ, а лишь видение, свидетельствование того, что есть;
• в каждый новый момент наблюдение ведется как бы впервые, весь прошлый опыт необходимо отложить в сторону;
• важно само наблюдение (получение навыка наблюдения), а не то, что вы наблюдаете;
• что бы вы в себе ни увидели, не устраивайте самодиверсий (то есть не впускайте в голову мысли, что вы не хотите быть таким, что вам не нравится то или иное переживание), просто исследуйте. Если есть необходимость что-то менять или планировать изменения, то есть смысл выделить для этого определённое время и, занимаясь этим, продолжать самонаблюдение.

Исследовать — это безоценочно наблюдать каждый раз, когда возникает определенное переживание, все, что оно в вас вызывает, позволить подняться ему в сознательную часть и пройти перед вашими глазами. Само исследование изменит это. Оно имеет силу изменять. В традициях других школ это трактуется как вынесение бессознательной информации на уровень сознания и перепросмотр её. Или же направление потока энергии в «засоренный» канал.

_________________
ПРАКТИКУЮЩИЙ МАСТЕР-ДИАГНОСТИКА НА ТАРО, КОНСУЛЬТАЦИИ, РЕКОМЕНДАЦИИ. ПРОВЕДЕНИЕ ОБРЯДОВ И РИТУАЛОВ

Моя почта: bellisima_2013@ro.ru
WhatsApp/Viber: +7 903 092 38 42

Мой кабинет: https://www.magic-tarot58.com/t31370-topic#102968
Запись на обучение в Наши Школы:  
https://www.magic-tarot58.com/f1-forum
Наши Акции:  
https://www.magic-tarot58.com/f150-forum

Упражнения для развития осознанности и нахождения в моменте «Здесь и Сейчас» 63a474c169a367101e471a19ee2b1d30
Вернуться к началу Перейти вниз
 
Упражнения для развития осознанности и нахождения в моменте «Здесь и Сейчас»
Вернуться к началу 
Страница 1 из 1
 Похожие темы
-
» Упражнения для развития осознанности и нахождения в моменте «Здесь и Сейчас»
» Упражнения для развития осознанности и нахождения в моменте "здесь и сейчас"
» Упражнение для развития осознанности и нахождения в моменте "Здесь и Сейчас"
» Упражнения для развития ментального зрения
» Очень полезные медитации на осознание "Здесь и Сейчас"

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
ПРАКТИЧЕСКАЯ ВЫСШАЯ МАГИЯ ПРЕДКОВ :: ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА :: ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА :: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-
Перейти: