ПРАКТИЧЕСКАЯ ВЫСШАЯ МАГИЯ ПРЕДКОВ
Уважаемые гости нашего форума, который посвящён Практической Высшей Магии Предков! Просим Вас пройти регистрацию, которая займёт всего лишь несколько минут и Вы сможете просматривать все категории и темы, которые закрыты для гостей и без всплывающей рекламы! На нашем форуме Вы найдёте множество полезной информации, в том числе родовые обряды и ритуалы, которые передавались из поколения в поколение.
На нашем форуме практикуют потомственные специалисты, которые окажут Вам реальную помощь, и с радостью помогут советом!
Наши специалисты: Мастер и основатель проекта ВМП Archangelus , потомственная Ведьма-Марго! Наши специалисты будут рады проконсультировать Вас совершенно бесплатно в разделе "Консультационный центр". Также можете обратиться в личные кабинеты наших мастеров. Добро пожаловать на наш форум! Мы будем рады видеть Вас в рядах гостей и пользователей нашего форума! С уважением, Администрация форума!
ПРАКТИЧЕСКАЯ ВЫСШАЯ МАГИЯ ПРЕДКОВ
Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.

ПРАКТИЧЕСКАЯ ВЫСШАЯ МАГИЯ ПРЕДКОВ

Наш форум посвящен Практической Высшей Магии Предков Темы : Ритуальная и Обрядовая Магия , Колдовство , Чернокнижие , Эзотерика , Любовная Магия , Целительство , Знахарство , Руны , Таро , Талисманы , Амулеты , Обереги , Духовному развитию !
 
ФорумФорум  ПорталПортал  Наши школы !  Отзывы Форума !  О нашем Форуме !  ПоискПоиск  РегистрацияРегистрация  ВходВход  
Добро пожаловать в наш форум !
Июль 2020
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
КалендарьКалендарь
Последние темы
» Когда будут новые отношения. Онлайн гадания
Три практики работы с вниманием EmptyВчера в 18:07 автор Марго

» Гармонизация денежного потока
Три практики работы с вниманием EmptyВчера в 18:04 автор Марго

» Тибетская храмовая техника омоложения "Серебряная жемчужина"
Три практики работы с вниманием EmptyВчера в 18:03 автор Марго

» Как исполнить желание за 7 дней
Три практики работы с вниманием EmptyВчера в 17:26 автор Марго

» Формула счастья: Я желаю всем счастья!
Три практики работы с вниманием EmptyВчера в 17:25 автор Марго

» Создание реальности: Самоисцеление от внезапного заболевания
Три практики работы с вниманием EmptyВчера в 17:22 автор Марго

» Советы предков
Три практики работы с вниманием EmptyВчера в 17:21 автор Марго

» Письмо благодарности Вселенной
Три практики работы с вниманием EmptyВчера в 17:20 автор Марго

» Как получать бонусы от Вселенной
Три практики работы с вниманием EmptyВчера в 17:19 автор Марго

» "Сознание радуги"
Три практики работы с вниманием EmptyВчера в 17:14 автор Марго

» Как полюбить себя
Три практики работы с вниманием EmptyВчера в 17:13 автор Марго

» Четыре мощных приёма для построения мечты
Три практики работы с вниманием EmptyВчера в 17:11 автор Марго

» Счастливый план на жизнь
Три практики работы с вниманием EmptyВчера в 17:10 автор Марго

» Ищем "точку счастья"
Три практики работы с вниманием EmptyВчера в 17:09 автор Марго

» Научитесь быть счастливым
Три практики работы с вниманием EmptyВчера в 17:08 автор Марго

» Очистка головы от грязи
Три практики работы с вниманием EmptyВчера в 17:07 автор Марго

» АКЦИЯ! ЧИСТКА ОТ ЭНЕРГЕТИЧЕСКОГО МУСОРА
Три практики работы с вниманием EmptyВчера в 14:15 автор Марго

» ОТКРЫТА ЗАПИСЬ В ШКОЛУ ВЕДЬМОВСТВА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
Три практики работы с вниманием EmptyСб 04 Июл 2020, 17:54 автор Марго

» Путешествия во времени.
Три практики работы с вниманием EmptyВт 30 Июн 2020, 22:50 автор Марго

» Для чего обучют магии?
Три практики работы с вниманием EmptyВт 30 Июн 2020, 15:27 автор Марго

Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 63, из них зарегистрированных: 5, скрытых: 0 и гостей: 58 :: 2 поисковых систем

ExitBag, tiffon, Vikusiad, Алла60, Марго

Больше всего посетителей (848) здесь было Вт 19 Ноя 2019, 07:24
ФАЗА ЛУНЫ
Фазы Луны на RedDay.ru (Москва)
Самые активные темы
ДИАГНОСТИКА НЕГАТИВНЫХ ВОЗДЕЙСТВИЙ ОТ ПРАКТИКУЮЩЕГО СПЕЦИАЛИСТА МАРГО
ВСЕМ ПРИВЕТ !
Характер и судьба по дате рождения
Полный список существ+описание
Список Демонов
Азы стихийной магии
Мастерство (из бывшей школы Олега Чуруксаева)
Синтетическая характеристика положения Солнца и Точки Восхождения
ПОЗДРАВЛЕНИЯ
Магия Нового года и Рождества
Наш Канал На YouTube

Наш Канал На YouTube

 

 Три практики работы с вниманием

Перейти вниз 
АвторСообщение
Марго
Администратор ВМП . Практикующая Ведьма специалист по Черной , Любовной , Денежной Магии
Администратор ВМП . Практикующая Ведьма специалист по Черной , Любовной , Денежной Магии
Марго

Сообщения : 52404
Дата регистрации : 2014-08-23
Откуда : из леса, где много диких партизан

Три практики работы с вниманием Empty
СообщениеТема: Три практики работы с вниманием   Три практики работы с вниманием EmptyПт 29 Май 2020, 18:47

Три практики работы с вниманием

Фокус внимания современного человека становится все более нестабильным. Особенно от этого страдают дети. Эти три простых техники тренировки внимания не требуют каких-то особых условий для выполнения, но помогут вам стать более внимательными. Недавно американские преподаватели университетов забили тревогу — студенты жалуются, что физически не могут читать больше пяти страниц текста подряд: у них кружится голова, их тошнит, им плохо. В отличие от своих предшественников, выросших до появления Facebook, Instagram и Twitter, нынешние студенты привыкли, что их внимание переключается каждые 3-5 минут, и любая концентрация вызывает у них с непривычки усталость и перегрузку.

Исследование, проведенное в государственном университете Калифорнии в Домингез-Хиллз (California State University-Domingez Hills), выявило, что в среднем студенты не могут сконцентрироваться на одном задании даже на 15 минут — через 5-10 минут они отвлекались на смс или очередное обновление статуса в одной из многочисленных социальных сетей. Средний американский ребенок 10 лет проверяет свой статус в социальных сетях каждые 7 минут.

Эти три простых упражнения на развитие концентрации внимания не сделают вас продвинутым практиком медитации, но точно помогут стать более внимательными в повседневной жизни — на работе, дома, в отношениях. Каждое из этих упражнений нужно делать всего по 5 минут. Правда, возможно, поначалу, эти 5 минут покажутся вам вечностью.

Фокусировка на том, что перед вами

Сядьте расслабленно с прямой спиной: руки лежат на коленях, плечи опущены, взгляд словно подвешен на ниточке к потолку. И поместите перед собой любой предмет как объект вашего фокуса внимания. Вы просто смотрите на него, не отвлекаясь. Очень скоро вы заметите, что ваши мысли — в том числе и об этом объекте — увлекли вас прочь от наблюдения, и тогда вы опять возвращаетесь вниманием к объекту, не оценивая его, не анализируя, даже никак специально не разглядывая. Вы просто фокусируете на нем свое внимание.

А теперь слегка расширьте фокус вашего внимания. Позвольте попасть в него не только объекту, но и тому, что его окружает.

А теперь опять сфокусируйте внимание только на объекте.

Это упражнение тренирует наш ум сразу нескольким вещам: а) оставаться сфокусированным, б) замечать, когда внимание рассеялось и возвращать его обратно и в) по собственной воле менять степень фокусировки вашего внимания.

Периферическое зрение

Эту технику используют при подготовке сотрудников спецназа, пожарных, служащих экстренных служб спасения. Ее главная задача — научить человека бороться с туннельным зрением (состояние, когда человек теряет способность к периферическому обзору и видит лишь изображение, попадающее на центральную область сетчатки. В результате возникают трудности с ориентацией в пространстве. Может случиться при стрессе, перегрузке, например у летчиков).

Выберите спокойное тихое место, где вас не побеспокоят. Сидя или стоя, не поворачивая головы обратите внимание на то, что находится на периферии вашего зрения — по бокам, внизу, вверху. Вскоре вы заметите, что ваше внимание автоматически вернулось в центр, и тогда вам нужно опять мягко вернуть его к периферии. Повторите это несколько раз в течение 5 минут.

Созерцание

Фокус нашего внимания не ограничивается только визуальным восприятием. Мы также непрерывно направляем наше внимание на наши мысли и эмоции, но, как правило, делаем это неосознанно. Решите, что вы хотите сделать объектом своего созерцания в данный момент. Например, вы выбрали ваши эмоции.

Сядьте спокойно, с прямой спиной. И понаблюдайте в течение минуты за вашим дыханием — вы можете направить внимание на кончик вашего носа и наблюдать, как воздух при выдохе выходит через ноздри, а при вдохе — входит.

Вы можете направить внимание на низ живота и наблюдать, как движется стенка живота вместе с вдохом и выдохом.

Это поможет вам немного успокоить ум и обрести некую дистанцию по отношению к эмоциям. Затем мягко перенесите ваше внимание на то, что вы сейчас чувствуете. И наблюдайте, не оценивая, эту эмоцию. Например, вы можете почувствовать, что вам уже скучно так сидеть — и тогда вы наблюдаете эту скуку. Где и как она проявляется в вашем теле? Как долго она длится? Какой вклад делают в эту скуку ваши мысли?

Если вы почувствуете, что эмоция слишком вас захватила, верните внимание к дыханию на несколько вдохов и выдохов, а затем вновь продолжайте наблюдать за эмоцией. Осталась ли она с вами во время дыхания или уже сменилась другой?

Точно также вы можете наблюдать ваши мысли.

С практикой вы заметите, что вам уже не будет требоваться уединение — вы сможете наблюдать свои эмоции и мысли в любой обстановке и тогда не они будут управлять вашим вниманием, а вы ими.

(с) Анастасия Гостева

_________________
ПРАКТИКУЮЩИЙ МАСТЕР-ДИАГНОСТИКА НА ТАРО, КОНСУЛЬТАЦИИ, РЕКОМЕНДАЦИИ. ПРОВЕДЕНИЕ ОБРЯДОВ И РИТУАЛОВ

Мой кабинет: https://www.magic-tarot58.com/t31370-topic#102968
Запись на обучение в Наши Школы:  
https://www.magic-tarot58.com/f1-forum
Наши Акции:  
https://www.magic-tarot58.com/f150-forum
Моя почта: bellisima_2013@ro.ru

Три практики работы с вниманием 63a474c169a367101e471a19ee2b1d30
Вернуться к началу Перейти вниз
 
Три практики работы с вниманием
Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
ПРАКТИЧЕСКАЯ ВЫСШАЯ МАГИЯ ПРЕДКОВ :: ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА :: ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА :: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-
Перейти: