ПРАКТИЧЕСКАЯ ВЫСШАЯ МАГИЯ ПРЕДКОВ
Уважаемые гости нашего форума, который посвящён Практической Высшей Магии Предков! Просим Вас пройти регистрацию, которая займёт всего лишь несколько минут и Вы сможете просматривать все категории и темы, которые закрыты для гостей и без всплывающей рекламы! На нашем форуме Вы найдёте множество полезной информации, в том числе родовые обряды и ритуалы, которые передавались из поколения в поколение.
На нашем форуме практикуют потомственные специалисты, которые окажут Вам реальную помощь, и с радостью помогут советом!
Наши специалисты: Мастер и основатель проекта ВМП Archangelus , потомственная Ведьма-Марго! Наши специалисты будут рады проконсультировать Вас совершенно бесплатно в разделе "Консультационный центр". Также можете обратиться в личные кабинеты наших мастеров. Добро пожаловать на наш форум! Мы будем рады видеть Вас в рядах гостей и пользователей нашего форума! С уважением, Администрация форума!
ПРАКТИЧЕСКАЯ ВЫСШАЯ МАГИЯ ПРЕДКОВ
Уважаемые гости нашего форума, который посвящён Практической Высшей Магии Предков! Просим Вас пройти регистрацию, которая займёт всего лишь несколько минут и Вы сможете просматривать все категории и темы, которые закрыты для гостей и без всплывающей рекламы! На нашем форуме Вы найдёте множество полезной информации, в том числе родовые обряды и ритуалы, которые передавались из поколения в поколение.
На нашем форуме практикуют потомственные специалисты, которые окажут Вам реальную помощь, и с радостью помогут советом!
Наши специалисты: Мастер и основатель проекта ВМП Archangelus , потомственная Ведьма-Марго! Наши специалисты будут рады проконсультировать Вас совершенно бесплатно в разделе "Консультационный центр". Также можете обратиться в личные кабинеты наших мастеров. Добро пожаловать на наш форум! Мы будем рады видеть Вас в рядах гостей и пользователей нашего форума! С уважением, Администрация форума!
ПРАКТИЧЕСКАЯ ВЫСШАЯ МАГИЯ ПРЕДКОВ
Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.

ПРАКТИЧЕСКАЯ ВЫСШАЯ МАГИЯ ПРЕДКОВ

Наш форум посвящен Практической Высшей Магии Предков Темы : Ритуальная и Обрядовая Магия , Колдовство , Чернокнижие , Эзотерика , Любовная Магия , Целительство , Знахарство , Руны , Таро , Талисманы , Амулеты , Обереги , Духовному развитию !
 
ФорумФорум  ПорталПортал  Наши школы !  Отзывы Форума !  О нашем Форуме !  ПоискПоиск  РегистрацияРегистрация  ВходВход  
Добро пожаловать в наш форум !
Январь 2022
ПнВтСрЧтПтСбВс
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
КалендарьКалендарь
Последние темы
» ВСЕМ ПРИВЕТ !
Три практики работы с вниманием EmptyПт 14 Янв 2022, 10:36 автор Noiseman

» Руна любви
Три практики работы с вниманием EmptyСр 12 Янв 2022, 18:37 автор ASA

» Каким будет для вас 2022 год? Онлайн гадание
Три практики работы с вниманием EmptyВт 11 Янв 2022, 19:38 автор Марго

» Как использовать магическую силу слова и мысли?
Три практики работы с вниманием EmptyВт 11 Янв 2022, 19:34 автор Марго

» Истины Осознания
Три практики работы с вниманием EmptyВт 11 Янв 2022, 19:33 автор Марго

» Как добиться наилучшего результата в магии
Три практики работы с вниманием EmptyВт 11 Янв 2022, 19:32 автор Марго

» Советы
Три практики работы с вниманием EmptyВт 11 Янв 2022, 19:31 автор Марго

» Три секрета действия заклинаний и заговоров
Три практики работы с вниманием EmptyВт 11 Янв 2022, 19:29 автор Марго

» Что нужно знать про заговоры
Три практики работы с вниманием EmptyВт 11 Янв 2022, 19:29 автор Марго

» О пентаграмме
Три практики работы с вниманием EmptyВт 11 Янв 2022, 19:28 автор Марго

» Результат чистки по снам и симптомам
Три практики работы с вниманием EmptyВт 11 Янв 2022, 19:26 автор Марго

» О психологическом настрое практика
Три практики работы с вниманием EmptyВт 11 Янв 2022, 19:25 автор Марго

» Чем пахнет потустороннее в вашем доме?
Три практики работы с вниманием EmptyВт 11 Янв 2022, 14:48 автор Марго

» Признаки магического воздействия
Три практики работы с вниманием EmptyВт 11 Янв 2022, 14:45 автор Марго

» Какие фото используются в магии
Три практики работы с вниманием EmptyВт 11 Янв 2022, 14:43 автор Марго

» Календарь колдовских дат
Три практики работы с вниманием EmptyВт 11 Янв 2022, 14:42 автор Марго

»  Чистка-переклад
Три практики работы с вниманием EmptyПн 10 Янв 2022, 02:15 автор Maria

» Лечение кашля травяными сборами
Три практики работы с вниманием EmptyПт 07 Янв 2022, 17:44 автор Марго

» Растения для сердца: чеснок, боярышник и мирра могут заменить таблетки
Три практики работы с вниманием EmptyПт 07 Янв 2022, 17:42 автор Марго

» Корень лопуха
Три практики работы с вниманием EmptyПт 07 Янв 2022, 17:42 автор Марго

Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 76, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 76 :: 3 поисковых систем

Нет

Больше всего посетителей (848) здесь было Вт 19 Ноя 2019, 07:24
ФАЗА ЛУНЫ
Фазы Луны на RedDay.ru (Москва)
Самые активные темы
ДИАГНОСТИКА НЕГАТИВНЫХ ВОЗДЕЙСТВИЙ ОТ ПРАКТИКУЮЩЕГО СПЕЦИАЛИСТА МАРГО
ВСЕМ ПРИВЕТ !
Характер и судьба по дате рождения
Полный список существ+описание
Список Демонов
Азы стихийной магии
ОБЩЕНИЕ НА ВСЕ ТЕМЫ
Мастерство (из бывшей школы Олега Чуруксаева)
ПОЗДРАВЛЕНИЯ
Синтетическая характеристика положения Солнца и Точки Восхождения
Наш Канал На YouTube

Наш Канал На YouTube

 

 Три практики работы с вниманием

Перейти вниз 
АвторСообщение
Марго
Администратор ВМП . Практикующая Ведьма специалист по Черной , Любовной , Денежной Магии
Администратор ВМП . Практикующая Ведьма специалист по Черной , Любовной , Денежной Магии
Марго


Сообщения : 55688
Дата регистрации : 2014-08-23
Откуда : из леса, где много диких партизан

Три практики работы с вниманием Empty
СообщениеТема: Три практики работы с вниманием   Три практики работы с вниманием EmptyПт 29 Май 2020, 18:47

Три практики работы с вниманием

Фокус внимания современного человека становится все более нестабильным. Особенно от этого страдают дети. Эти три простых техники тренировки внимания не требуют каких-то особых условий для выполнения, но помогут вам стать более внимательными. Недавно американские преподаватели университетов забили тревогу — студенты жалуются, что физически не могут читать больше пяти страниц текста подряд: у них кружится голова, их тошнит, им плохо. В отличие от своих предшественников, выросших до появления Facebook, Instagram и Twitter, нынешние студенты привыкли, что их внимание переключается каждые 3-5 минут, и любая концентрация вызывает у них с непривычки усталость и перегрузку.

Исследование, проведенное в государственном университете Калифорнии в Домингез-Хиллз (California State University-Domingez Hills), выявило, что в среднем студенты не могут сконцентрироваться на одном задании даже на 15 минут — через 5-10 минут они отвлекались на смс или очередное обновление статуса в одной из многочисленных социальных сетей. Средний американский ребенок 10 лет проверяет свой статус в социальных сетях каждые 7 минут.

Эти три простых упражнения на развитие концентрации внимания не сделают вас продвинутым практиком медитации, но точно помогут стать более внимательными в повседневной жизни — на работе, дома, в отношениях. Каждое из этих упражнений нужно делать всего по 5 минут. Правда, возможно, поначалу, эти 5 минут покажутся вам вечностью.

Фокусировка на том, что перед вами

Сядьте расслабленно с прямой спиной: руки лежат на коленях, плечи опущены, взгляд словно подвешен на ниточке к потолку. И поместите перед собой любой предмет как объект вашего фокуса внимания. Вы просто смотрите на него, не отвлекаясь. Очень скоро вы заметите, что ваши мысли — в том числе и об этом объекте — увлекли вас прочь от наблюдения, и тогда вы опять возвращаетесь вниманием к объекту, не оценивая его, не анализируя, даже никак специально не разглядывая. Вы просто фокусируете на нем свое внимание.

А теперь слегка расширьте фокус вашего внимания. Позвольте попасть в него не только объекту, но и тому, что его окружает.

А теперь опять сфокусируйте внимание только на объекте.

Это упражнение тренирует наш ум сразу нескольким вещам: а) оставаться сфокусированным, б) замечать, когда внимание рассеялось и возвращать его обратно и в) по собственной воле менять степень фокусировки вашего внимания.

Периферическое зрение

Эту технику используют при подготовке сотрудников спецназа, пожарных, служащих экстренных служб спасения. Ее главная задача — научить человека бороться с туннельным зрением (состояние, когда человек теряет способность к периферическому обзору и видит лишь изображение, попадающее на центральную область сетчатки. В результате возникают трудности с ориентацией в пространстве. Может случиться при стрессе, перегрузке, например у летчиков).

Выберите спокойное тихое место, где вас не побеспокоят. Сидя или стоя, не поворачивая головы обратите внимание на то, что находится на периферии вашего зрения — по бокам, внизу, вверху. Вскоре вы заметите, что ваше внимание автоматически вернулось в центр, и тогда вам нужно опять мягко вернуть его к периферии. Повторите это несколько раз в течение 5 минут.

Созерцание

Фокус нашего внимания не ограничивается только визуальным восприятием. Мы также непрерывно направляем наше внимание на наши мысли и эмоции, но, как правило, делаем это неосознанно. Решите, что вы хотите сделать объектом своего созерцания в данный момент. Например, вы выбрали ваши эмоции.

Сядьте спокойно, с прямой спиной. И понаблюдайте в течение минуты за вашим дыханием — вы можете направить внимание на кончик вашего носа и наблюдать, как воздух при выдохе выходит через ноздри, а при вдохе — входит.

Вы можете направить внимание на низ живота и наблюдать, как движется стенка живота вместе с вдохом и выдохом.

Это поможет вам немного успокоить ум и обрести некую дистанцию по отношению к эмоциям. Затем мягко перенесите ваше внимание на то, что вы сейчас чувствуете. И наблюдайте, не оценивая, эту эмоцию. Например, вы можете почувствовать, что вам уже скучно так сидеть — и тогда вы наблюдаете эту скуку. Где и как она проявляется в вашем теле? Как долго она длится? Какой вклад делают в эту скуку ваши мысли?

Если вы почувствуете, что эмоция слишком вас захватила, верните внимание к дыханию на несколько вдохов и выдохов, а затем вновь продолжайте наблюдать за эмоцией. Осталась ли она с вами во время дыхания или уже сменилась другой?

Точно также вы можете наблюдать ваши мысли.

С практикой вы заметите, что вам уже не будет требоваться уединение — вы сможете наблюдать свои эмоции и мысли в любой обстановке и тогда не они будут управлять вашим вниманием, а вы ими.

(с) Анастасия Гостева

_________________
ПРАКТИКУЮЩИЙ МАСТЕР-ДИАГНОСТИКА НА ТАРО, КОНСУЛЬТАЦИИ, РЕКОМЕНДАЦИИ. ПРОВЕДЕНИЕ ОБРЯДОВ И РИТУАЛОВ

Моя почта: bellisima_2013@ro.ru
WhatsApp/Viber: +7 903 092 38 42

Мой кабинет: https://www.magic-tarot58.com/t31370-topic#102968
Запись на обучение в Наши Школы:  
https://www.magic-tarot58.com/f1-forum
Наши Акции:  
https://www.magic-tarot58.com/f150-forum

Три практики работы с вниманием 63a474c169a367101e471a19ee2b1d30
Вернуться к началу Перейти вниз
 
Три практики работы с вниманием
Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
ПРАКТИЧЕСКАЯ ВЫСШАЯ МАГИЯ ПРЕДКОВ :: ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА :: ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА :: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-
Перейти: