Очищение и активация муладхары

Ноги на ширине плеч, ступни плотно прижаты к полу(земле). Медленно и глубоко дышим. Представляем как ноги как бы врастают в пол, пускаем корни из ступней, которые доходят до ядра Земли. Чувствуем как энергия Земли поднимается по корням проходит через наши ноги и стекается в первом энергоцентре.

Ноги наливаются тяжестью. Мы поднимаемся на носки и «роняем» себя на пятки. Повторяем это упражнение 7-10 раз, пока не почувствуем вибрацию в теле. Теперь вновь «врастаем» в Землю до ядра и глубоко дышим. На вдохе поднимаем энергию Земли и распределяем ее по телу. Представляем что мы стали камнем или землей. Представляем горы, пустыни, ландшафты с высоты птичьего полета. Ощущаем пульс Земли, дышим с нею в такт 5 минут.

Снова поднимаемся на носки и роняем себя на пятки 7-10 раз. Представляя, что камень, которым вы стали, начинает рассыпаться, становясь пылью. Рассыпаясь таким образом мы разрушаем негативные сгустки энергии, все негативные энергопрограммы, очаги болезни, страхи, обиды, вину. Камень рассыпается и исчезает. Мы делаем глубокий вдох и ощущаем себя чистыми и обновленными. Открываем глаза, встряхиваемся и ощущаем легкость.

АКТИВАЦИЯ (ГАРМОНИЗАЦИЯ) ПЕРВОГО ЭНЕРГОЦЕНТРА (медитация)

Стоя ноги на ширине плеч. Позвоночник прямой, глаза закрыты. Опускаем свое внимание в область промежности. Делаем несколько сокращений и расслаблений мышц промежности (копчик стараться не напрягать). Ощущаем тепло и пульсацию внизу живота. Представьте, что из первого энергоцентра выходит воронка в землю.

Теперь представьте красную сферу в районе 1 энергоцентра, которая вращается по чаовой стрелке и при каждом вашем вдохе увеличивается. Она увеличивается, пульсирует, испускает сияние, искры и вот она разрослась до таких размеров, что вы оказываетесь внутри сферы.

Делаем глубокий вдох и ощущаем сладковатый запах роз. Мы вдыхаем этот аромат, наполняемся им , источаем его каждой клеточкой своего тела.

И вот откуда-то из далека мы начинаем слышать звук. Это пение. Сначала звук очень слабый и едва различимый, но постепенно звук приближается и мы начинаем его слышать четче, он становится громче и мы понимаем, что это мантра ЛАММ, которую мы начинаем петь сначала тихо, затем все уверенней и громче. Наше тело начинает ей вторить и мы непроизвольно начинаем двигать тазом в такт мантре. Так мы двигаемся некоторое время.

И начинаем замечать, что звук мантры начинает стихать и удаляться от нас. Звук затихает и наше звучание начинает смолкать. Мы делаем несколько сокращений и расслаблений мышц промежности и говорим: «Я хозяйка(ин) своей Судьбы! Да будет так! Мне светло и уютно, легко и весело. Я искренне благодарна Богу (Вселенной) за светлую радость моей жизни!»

Делаем несколько глубоких вдохов – выдохов при этом уменьшая сферу до размера тенисного мячика и оставляем ее в районе 1 энергоцентра.
#практики