Увеличиваем гормоны счастья-эндорфины

УВЕЛИЧИВАЕМ ГОРМОНЫ СЧАСТЬЯ - ЭНДОРФИНЫ


Эндорфины дарят нам то ощущение комфорта и удовольствия, к которому так многие стремятся (подчас вредными для здоровья веществами). Но всё это уже есть в нас. Проблема лишь в том, что многие не знают как этим пользоваться. И, ведя неправильный образ жизни,мы тем самым сами подавляем в себе природные вещества, которые дарят любому человеку такие ощущения радости, которые невозможно достичь никакими внешними стимуляторами.

Эндорфины вырабатываются клетками мозга и нервной системы. Если у человека много эндорфинов, он всегда полон сил, энергии, оптимизма и чувствует себя абсолютно счастливым. Если мало – становится апатичным и подавленными. Их причисляют к "гормонам счастья". Соединяясь с особыми рецепторами, они облегчают проведение нервного импульса, который "бежит" в центр удовольствия, расположенный в мозге. Возбуждение этого нервного центра дает нам чувство лёгкости, радости и бодрости. Таким же действием обладают и многие наркотики, что и неудивительно: формула этого вещества почти идентична формуле морфина. Первооткрыватели потому и назвали его эндорфином – "внутренним морфином".

Во время беременности их количество сильно увеличивается, а после родов резко падает (по сравнению с тем, что было), и это одна из причин развития послеродовых депрессий и неврозов.

КАК ЕСТЕСТВЕННЫМ ОБРАЗОМ УВЕЛИЧИТЬ ВЫРАБОТКУ ЭНДОРФИНОВ?

Этот способ доступен лучшей половине человечества, когда целых 9 месяцев содержание эндорфинов просто зашкаливает в теле женщины. Можно даже сказать, что под их действием она словно постоянно "на наркотиках". Поэтому мужчины должны знать об этом и понимать, что их супруга не "неадекватная" - а счастливая)))

Физические упражнения увеличивают их выделение в 7 раз.

Общение с противоположным полом.

Нахождение на солнечном свете. Поэтому депрессий летом гораздо меньше. И они резко подскакивают осенью.

Закаливание. Обливание холодной водой, особенно резкое - это быстрый способ "принять" эти внутренние "наркотики".

Смех. Тут уже все знают по своему опыту, как что-то "разливается" по телу после приступа радости. Что-то приятное и опьяняющее.

Хорошая музыка.

Посещение каких-то выставок различных искусств. Вообще созерцание красоты. Всё это заставляет организм выделять эти чудо гормоны.

И конечно же вкусная еда. Это, кстати, одна из причин почему многие садятся на этот "наркотик". Потому что это действительно наркотик. Но нужно понимать, что есть и другие способы его получения. Описанные мной выше.

Также могу добавить к этому списку медитацию. Можно даже сказать, что в состоянии медитации каждый человек получает столько же эндорфинов, как женщина "в положении". Именно поэтому многие после длительных медитаций так часто смеются, улыбаются, им хочется дарить всем радость. Они просто светятся блаженством. Внутренним блаженством.