Как защититься от давления манипуляторов

Манипуляторы – люди, ставящие интересы других на второй план, готовые на всё для извлечения собственной выгоды. Им не свойственно чувство эмпатии. И для собственного эмоционального здоровья лучше избегать такого общения.
Но если постоянно приходится контактировать с подобной категорией людей, то необходимо научиться давать отпор и правильно реагировать на манипуляторные приемы. Существует огромное множество схем манипуляций, ниже представлены примеры самых распространённых в повседневной жизни и способы борьбы с ними.


Манипуляции на близкой дистанции


1. Чувство вины
Один из самых распространённых методов. Для эффективности данной манипуляции необходимо, чтобы между манипулятором и жертвой был близкий контакт.
Например, дружеские или семейные отношения. Связь очень проста. Люди ассоциируют чувство вины с чувством долга. Если человек на кого-то обижается – он считает, что «обидчик» ему что то должен. Если на это следует ответная реакция в виде чувства вины – значит, провокация удалась. К данному пункту так же можно отнести давление молчанием.
Как бороться?
При возникновении подобной ситуации – необходимо провести анализ, отделить факты от эмоций и найти решение. Далее следует обсудить всё с оппонентом. Для эмоциональных людей это будет не самой простой задачей. Но существует маленькая хитрость – указать на проблему. « От таких разговоров я начинаю испытывать чувство вины. В чём, по-твоему, я виноват?». Это точно введёт манипулятора в ступор.


2. Любовь
Ещё один вид давления, рассчитанный на близкую дистанцию. «Если ты меня любишь, то…», «а вот если бы ты меня любил…», «просто ты меня не любишь..». Вариаций может быть много, но суть одна.
Какую реакцию вызовут эти фразы?
Скорее всего, возникнет желание кинуться доказывать обратное. Ради этого человек уже готов согласиться на всё. Как раз то, чего и добивался манипулятор.
Противостоять достаточно просто – нужно подойти к данному вопросу с холодной головой. Важно помнить – любовь не разменная монета, если кто-либо попрекает другого любовью или «нелюбовью», то сколько чувств на самом деле испытывает он к партнёру, раз готов идти на такие уловки для достижения своих целей?


3. Обобщение
Пример – Муж что-то не успел или забыл сделать. Жена начинает использовать обобщающие фразы. «И так постоянно», «В общем как всегда», «ничего удивительно, в твоём стиле». Крайне распространённая манипуляция, хоть и, вероятнее всего, такая ситуация произошла впервые. Тут главное успеть дать отпор – просто попросив уточнить, когда ещё происходили такие случаи? Но вопрос должен звучать сдержанно и спокойно.
«Может быть, ты права. Но напомни, пожалуйста, когда именно я поступил так же?». Скорее всего – ответить будет нечего.


Прочие манипуляции


1. «Здесь и сейчас»
«Завтра будет поздно», «это предложения актуально только сегодня», «завтра будет дороже». Таким образом, опытный манипулятор пытается загнать свою жертву в тупик и усыпить бдительность. В стрессовой ситуации может возникнуть желание рискнуть, чтобы не упустить выгоду – и это будет неправильный выбор. Иногда бывает сложно не попасть в сети коварных обманщиков. Но для борьбы с такой провокацией надо всего лишь не принимать поспешных решений «здесь и сейчас». Дать понять собеседнику, что его слова услышаны, но обдумывание подождёт до завтра. Какими бы срочными не были условия – необходимо настоять на том, что для принятия решения нужно определённое количество времени.


2. «Не хочу»
Если приходится делать что-то, что делать категорически не нравится, значит, дело находится в руках умелого манипулятора. Способность отказываться от какой-либо просьбы без объяснения причин значительно повышает шансы увильнуть от манипуляций.
– «Будь добр, помоги мне. Сделай за меня отчёт, а то такой завал, ничего не успеваю, надо это-это-это…»
– «Нет».
– «У тебя вообще никакого сострадания нет?»
– «Есть».
– «Ты чем-то занят и у тебя нет на это времени?»
– «Есть время».
– «Почему тогда ты не можешь мне помочь?»
– «Не хочу».


Не надо никому ничего объяснять. «Не хочу» и всё тут».
Вот несколько основных манипуляций и способов борьбы с ними. Манипуляторы хитры и коварны. Будьте осторожны и бдительны, не давайте им шанса взять над вами вверх и заставлять делать что-то против вашей воли