Метод парадоксальной интенции. Техника избавления от страха утонуть

Страх глубины больше свойствен женщинам. Может быть
мужчины стыдятся этого чувства и никогда в нем не признаются, но женщины очень часто «плавают» в море только в тех местах,
где их ноги касаются песка, даже, если они умеют хорошо
плавать. Они ни за что не позволят себе выплыть на те места,
где под ними может оказаться толща воды. Даже воображаемая
глубина вызывает у них панический страх. Но многие
из них мечтают избавиться от страха и научиться плавать
свободно и доплывать, по крайней мере, до ограничивающих буйков.

Для решения этой задачи мы воспользовались разработанным
методом парадоксального разрешения. Этот прием состоит
в том, что клиент, представляющий образ чего-то ему
угрожающего или чего-то его ограничивающего, мысленно
сообщает этому образу, что он не будет его пугать или
разрешает ему делать именно то, что образ запрещает
клиенту. Этот прием напоминает метод парадоксальной
интенции В.Франкла, но на самом деле во многом от него
отличается.

Дело в том, что прием парадоксальной интенции состоит
в том, чтобы клиент вознамерился (слово «интенция» и
переводится как «намерение») испытать именно то, чего
боится или испытать сам страх как можно больше! Он
должен произносить в своем уме некоторую «волшебную»
формулу, выражающую это намерение, обязательно с
определенным юмором или самоиронией. Он должен
реально совершать то, чего боится, произнося эту формулу.
То есть нужно реальное действие.

Однажды я проводил семинар в Волгограде, и одна
Из участниц пожаловалась на страх переезжать по мосту
на трамвае с одной стороны Волги на другую. Мост
через Волгу был длинный, трамвай шел по мосту долго,
и всю дорогу она тряслась от страха, что трамвай упадет
в реку. Сердце ее бешено колотилось, ладони потели,
дышать было трудно, и она вцеплялась в подлокотники,
хотя умом понимала, что это – какая-то глупость.

Я предложил ей мысленно говорить самой себе, когда
она едет по мосту: «Вот как сейчас чебурахнусь вместе
с трамваем в реку! Во брызги то пойдут!» Ей очень понравился этот вариант. На следующий день она приехала
на семинар именно этим путем, когда ехала по мосту
на трамвае все время повторяла: «Вот сейчас чебурахнусь
вместе с трамваем в реку, во брызги-то пойдут!»
Впервые она проехала через мост не просто спокойно,
а даже весело. Ладони больше не потели, сердце стучало
спокойно, голова не кружилась, и она не вцеплялась в подлокотники от страха! Она была в восторге.

Но в случае со страхом глубины этот прием не работает. Потому что тогда клиенту надо стремиться утонуть,
например, говорить себе: «Пусть глубина поглотит меня,
чтоб мне лопнуть!» Вряд ли кому-то это понравится.
Еще одно ограничение этого метода состоит в том,
что надо находиться в реальной ситуации, то есть реально
плыть над глубиной. Но на это клиентка точно не решится.

Метод парадоксального разрешения позволяет решить эту задачу в работе со спонтанно создаваемыми образами,
не подвергая клиентку реальной опасности. Для этого мы предлагаем клиентке представить, что она плывет над
глубиной и сказать, чем угрожает ей глубина.
Традиционный ответ: «Глубина хочет меня поглотить!»
Терапевт предлагает клиентке сказать, обращаясь к глубине: «Глубина, а я не буду тебя поглощать!» Обычная
реакция: «Я не буду говорить эту глупость! Я
и так не собираюсь ее поглощать. Это она хочет
меня поглотить!» Я говорю: «Ничего. Скажите эту глупость,
Вы же действительно не собираетесь ее поглощать!
Можно как вслух, так и про себя». (Да! Если глубина
говорит, что она собирается убить клиентку, то надо
ей говорить: «Я не буду тебя убивать». То есть всегда в точности наоборот!)

После первого же произнесения этой «глупой» фразы
клиентка чувствует, что глубина уже с меньшей силой
тянет ее вниз, к себе в глубину. Вдохновленная
этим неожиданным результатом и побуждаемая мною,
она повторяет это еще раз. После чего тяга глубины падает
еще больше. Я предлагаю повторить эту фразу еще раз,
после чего клиентка чувствует, что глубина уже больше совершенно не собирается ее поглощать. Максимальное
количество повторений, которое потребовалось в моей
практике для исчезновения тяги со стороны глубины – семь!
И все… Я прошу клиентку поплавать на глубине
в своем воображении, и… страха больше нет!

После этого клиентка едет на курорт в Испанию,
почему-то, как само собой, плывет к буйкам, плавает
там целый час, ощущая, что море – ее друг! До
этого она плавала только вдоль бережка, касаясь ногами
песка на дне.

Практика показывает, что при положительной реакции на воображаемую ситуацию, в реальной ситуации будет
тоже самое. В ряде других случаев я имел совершенно
четкую обратную связь, подтверждающую полное исцеление
от страха перед глубиной.

Как же это работает? есть еще интересные детали. Когда человек плывет над глубиной и смотрит вниз, он, конечно мысленно представляет каково бы это было ему, оказаться под этой толщей воды, он может невольно фантазировать, что там в глубине
может прятаться кто-то, кто ухватит его за ногу и утащит
вниз. Эти детские фантазии приводят к тому, что человек
начинает подавлять этот страх.


Точно так же, как и в случаях, которые описывал В.Франкл, начинает работать схема с положительной обратной связью. Чем сильнее человек подавляет свой страх, тем сильнее страх становится!
Этот процесс протекает очень быстро, и незаметно
для сознания страх мгновенно овладевает всей личностью!

Поэтому нами предложен парадоксальный способ, разрывающий паталогическое кольцо страха, мы используем единое название «парадоксальное разрешение». Если клиент говорит
глубине, что он не будет ее поглощать, то тем самым
он как бы отдаляется от глубины, прекращает с ней контакт.
Тем самым и глубина не может уже его поглощать.


«Глубина» в данном случае совершенно субъективная,
Виртуальная так сказать, реальность. И ее намерение
поглотить человека, тоже - совершенно субъективное и
виртуальное намерение. Отказавшись поглощать глубину,
человек перестает с ней бороться, следовательно, и она
перестает с ним бороться! Все! Страх больше не может продуцироваться, между человеком и глубиной наступает
виртуальная дружба!

Думаю, что данный прием может быть эффективен и в
других простых случаях страха. Он зарекомендовал себя и
в системе работы со сложными, многоплановыми, психологическими проблемами, как один из промежуточных приемов, приводящий человека к решению некоторой глобальной проблемы.
Например, в ходе терапии депрессивный клиент говорит,
что видит себя находящимся в тюрьме, что он не видит
выхода и не может вырваться из этой тюрьмы как ни
старается!


Я предлагаю ему сказать тюрьме: «Тюрьма,
я даю тебе полную свободу!» В результате чего тюрьма
рушится, а человек оказывается на свободе. Это его
потрясает, и он говорит: «Я понял, это я сам держал
себя в тюрьме!» После чего открываются пути для
освобождения клиента из депрессии, в которую он
себя посадил
Автор Психолог Линде Н.Д.