ПРАКТИЧЕСКАЯ ВЫСШАЯ МАГИЯ ПРЕДКОВ
Уважаемые гости нашего форума, который посвящён Практической Высшей Магии Предков! Просим Вас пройти регистрацию, которая займёт всего лишь несколько минут и Вы сможете просматривать все категории и темы, которые закрыты для гостей и без всплывающей рекламы! На нашем форуме Вы найдёте множество полезной информации, в том числе родовые обряды и ритуалы, которые передавались из поколения в поколение.
На нашем форуме практикуют потомственные специалисты, которые окажут Вам реальную помощь, и с радостью помогут советом!
Наши специалисты: Мастер и основатель проекта ВМП Archangelus , потомственная Ведьма-Марго! Наши специалисты будут рады проконсультировать Вас совершенно бесплатно в разделе "Консультационный центр". Также можете обратиться в личные кабинеты наших мастеров. Добро пожаловать на наш форум! Мы будем рады видеть Вас в рядах гостей и пользователей нашего форума! С уважением, Администрация форума!
ПРАКТИЧЕСКАЯ ВЫСШАЯ МАГИЯ ПРЕДКОВ
Уважаемые гости нашего форума, который посвящён Практической Высшей Магии Предков! Просим Вас пройти регистрацию, которая займёт всего лишь несколько минут и Вы сможете просматривать все категории и темы, которые закрыты для гостей и без всплывающей рекламы! На нашем форуме Вы найдёте множество полезной информации, в том числе родовые обряды и ритуалы, которые передавались из поколения в поколение.
На нашем форуме практикуют потомственные специалисты, которые окажут Вам реальную помощь, и с радостью помогут советом!
Наши специалисты: Мастер и основатель проекта ВМП Archangelus , потомственная Ведьма-Марго! Наши специалисты будут рады проконсультировать Вас совершенно бесплатно в разделе "Консультационный центр". Также можете обратиться в личные кабинеты наших мастеров. Добро пожаловать на наш форум! Мы будем рады видеть Вас в рядах гостей и пользователей нашего форума! С уважением, Администрация форума!
ПРАКТИЧЕСКАЯ ВЫСШАЯ МАГИЯ ПРЕДКОВ
Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.

ПРАКТИЧЕСКАЯ ВЫСШАЯ МАГИЯ ПРЕДКОВ

Наш форум посвящен Практической Высшей Магии Предков Темы : Ритуальная и Обрядовая Магия , Колдовство , Чернокнижие , Эзотерика , Любовная Магия , Целительство , Знахарство , Руны , Таро , Талисманы , Амулеты , Обереги , Духовному развитию !
 
ФорумФорум  ПорталПортал  Наши школы !  Отзывы Форума !  О нашем Форуме !  ПоискПоиск  РегистрацияРегистрация  ВходВход  
Добро пожаловать в наш форум !
Июль 2022
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
КалендарьКалендарь
Последние темы
» Став-"От болей в спине
Аутогенные упражнения расслабления и релаксации EmptyСегодня в 19:02 автор Муля

» Закрыть своего врага
Аутогенные упражнения расслабления и релаксации EmptyСегодня в 15:05 автор Марго

» Почему магия не всегда дает желаемый результат
Аутогенные упражнения расслабления и релаксации EmptyСегодня в 15:03 автор Марго

» Слово в магии. Структура заговора
Аутогенные упражнения расслабления и релаксации EmptyСегодня в 15:01 автор Марго

» Что такое ослабление воли
Аутогенные упражнения расслабления и релаксации EmptyСегодня в 14:58 автор Марго

» Правила работы в бане
Аутогенные упражнения расслабления и релаксации EmptyСегодня в 14:55 автор Марго

» О подкладах
Аутогенные упражнения расслабления и релаксации EmptyСегодня в 14:54 автор Марго

» Опасные находки
Аутогенные упражнения расслабления и релаксации EmptyСегодня в 14:52 автор Марго

» Влияние Луны на рассорки
Аутогенные упражнения расслабления и релаксации EmptyСегодня в 14:52 автор Марго

» Тени
Аутогенные упражнения расслабления и релаксации EmptyСегодня в 14:50 автор Марго

» Чем отличается защищённость от защиты
Аутогенные упражнения расслабления и релаксации EmptyСегодня в 14:48 автор Марго

» Ритуал похорон. Правила
Аутогенные упражнения расслабления и релаксации EmptyСегодня в 14:47 автор Марго

» Обряд похорон. Считывание
Аутогенные упражнения расслабления и релаксации EmptyСегодня в 14:38 автор Марго

» Похороны. Практическая магия
Аутогенные упражнения расслабления и релаксации EmptyСегодня в 14:36 автор Марго

» О покойниках и похоронах
Аутогенные упражнения расслабления и релаксации EmptyСегодня в 14:34 автор Марго

»  Приметы и правила на похоронах
Аутогенные упражнения расслабления и релаксации EmptyСегодня в 14:33 автор Марго

» Пасхальные церковные традиции
Аутогенные упражнения расслабления и релаксации EmptyСегодня в 14:25 автор Марго

»  Как правильно подавать записки о здравии и об упокоении
Аутогенные упражнения расслабления и релаксации EmptyСегодня в 14:23 автор Марго

» Восстановление любви, или как открыть сердце
Аутогенные упражнения расслабления и релаксации EmptyСегодня в 14:17 автор Марго

» Как открыть сердце для Бога?
Аутогенные упражнения расслабления и релаксации EmptyСегодня в 14:16 автор Марго

Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 71, из них зарегистрированных: 2, скрытых: 0 и гостей: 69 :: 3 поисковых систем

Alexandr, yanatal

Больше всего посетителей (848) здесь было Вт 19 Ноя 2019, 07:24
ФАЗА ЛУНЫ
Фазы Луны на RedDay.ru (Москва)
Самые активные темы
ВСЕМ ПРИВЕТ !
Характер и судьба по дате рождения
Полный список существ+описание
Список Демонов
Азы стихийной магии
ОБЩЕНИЕ НА ВСЕ ТЕМЫ
Мастерство (из бывшей школы Олега Чуруксаева)
ПОЗДРАВЛЕНИЯ
Синтетическая характеристика положения Солнца и Точки Восхождения
Отзывы о Форуме, Школах, Семинарах, Акциях, Практикумах
Наш Канал На YouTube

Наш Канал На YouTube

 

 Аутогенные упражнения расслабления и релаксации

Перейти вниз 
АвторСообщение
Марго
Администратор ВМП . Практикующая Ведьма специалист по Черной , Любовной , Денежной Магии
Администратор ВМП . Практикующая Ведьма специалист по Черной , Любовной , Денежной Магии
Марго


Сообщения : 56805
Дата регистрации : 2014-08-23
Откуда : из леса, где много диких партизан

Аутогенные упражнения расслабления и релаксации Empty
СообщениеТема: Аутогенные упражнения расслабления и релаксации   Аутогенные упражнения расслабления и релаксации EmptyПт 29 Апр 2022, 16:32

Эффективная борьба со стрессом, снятие напряжения, лечение бессонницы, преодоление страхов и тревог, восстановление физических и психологических резервов организма – все это становится возможным благодаря методики аутогенной релаксации. Впервые о подобном способе расслабления заговорили еще в начале прошлого века. Немецкий психолог И. Шульц решил изобрести специальный комплекс упражнений, который помог бы пациентам самостоятельно входить в состояние гипноза. Такая методика была разработана им в 1932 году. Она получила название аутогенной тренировки.
Особенности метода аутогенного расслабления и релаксации
Как показывает практика упражнений, аутогенное расслабление и релаксации наступает само собой. Для того, чтобы достичь подобного состояния, человеку достаточно находиться в бесшумном месте и в удобной позе, концентрируя внимание на каком-либо объекте или ощущении. При этом не нужно целенаправленно пытаться достичь того или иного результата.
Аутогенная релаксация предполагает пассивную концентрацию. Она не требует от человека делать какие-либо усилия над собой. В настоящее время существует множество способов аутогенной тренировки, способствующей расслаблению и релаксации. Одной из самых простых считается методика, разработанная американским исследователем Гербертом Бенсоном. Созданный им метод самостоятельной аутогенной релаксации и расслабления предполагает концентрацию на дыхании. Он требует выполнения следующих действий:

найти тихое место, принять удобную позу и закрыть глаза;
постепенно расслабить все мышцы тела (начиная от ног и заканчивая лицом);
дышать носом, мысленно произнося на выдохе: «Раз»;
продолжать упражнение на протяжении 10-20 минут. После его окончания необходимо посидеть несколько минут: сначала с закрытыми, а потом – с открытыми глазами.

Что дают тренировки аутогенной релаксации и расслабления
Борьба со стрессом и восстановление сил после тяжелого рабочего дня – это далеко не все преимущества, которые дает аутогенная релаксация. Подобный способ расслабления приносит огромную пользу для человеческого здоровья. Аутогенные тренировки способствуют нормализации кровообращения, снижению ритма дыхания, нейтрализации мышечного напряжения и стабилизации сердцебиения. Они помогают активизировать поток крови к конечностям. Как и другие методы релаксации, аутогенные тренировки способствуют снижению содержания холестерина. Кроме этого, они позволяют уменьшить уровень сахара в крови. Все это делает аутогенные тренировки релаксации и расслабления эффективным средством укрепления и поддержания здоровья.

_________________
ПРАКТИКУЮЩИЙ МАСТЕР-ДИАГНОСТИКА НА ТАРО, КОНСУЛЬТАЦИИ, РЕКОМЕНДАЦИИ. ПРОВЕДЕНИЕ ОБРЯДОВ И РИТУАЛОВ

Моя почта: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
WhatsApp/Viber: +7 903 092 38 42

Мой кабинет: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Запись на обучение в Наши Школы:  
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Наши Акции:  
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Вернуться к началу Перейти вниз
 
Аутогенные упражнения расслабления и релаксации
Вернуться к началу 
Страница 1 из 1
 Похожие темы
-
» Музыка для релаксации
» Три психологических упражнения
» Йога. Комплекс для расслабления перед сном
» Медитация полного расслабления "Шавасана" в состоянии Рэйки
» Габриэль Россбах – Визуальные медитации. От расслабления к глубокой медитации…

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
ПРАКТИЧЕСКАЯ ВЫСШАЯ МАГИЯ ПРЕДКОВ :: ПСИХОЛОГИЯ :: ПСИХОЛОГИЯ-
Перейти: