Эмоциональный интеллект – новый метод профилактики заболеваний

Эмоциональный интеллект (ЭИ) — это способность человека понимать и контролировать свои эмоции и эмоции окружающих. Именно он помогает спокойно решать проблемы, которые возникают в отношениях, в учёбе или личной жизни.


Структура эмоционального интеллекта состоит из четырёх компонентов:


1. Осознание себя


2. Саморегуляция


3. Эмпатия


4. Мотивация


Впервые об этом понятии заговорили в 1990 году, и с того момента учение активно развивается. Существует два вида эмоционального интеллекта.



Виды эмоционального интеллекта:


1. Внутри личностный.


2. Межличностный.


Внутри личностный эмоциональный интеллект состоит из понимания себя. Чем выше уровень этого вида эмоционального интеллекта, тем понять самого себя и скоординировать собственные действия.


Межличностный эмоциональный интеллект отвечает за понимание окружающих соответственно. То есть, чем выше межличностный эмоциональный интеллект, тем проще понять, что чувствуют окружающие.


Именно этот принцип и играет ключевую роль в решении любых жизненных трудностей, более того некоторые врачи используют фундаментальные принципы развития эмоционального интеллекта для профилактики заболеваний.


Согласно международной статистике более 50% населения имеют заболевания сердечно-сосудистой системы. Основной причиной этому является стресс. Не так давно кардиологи выяснили что стресс один из сильнейших факторов риска развития артериальной гипертензии, и её осложнений, поскольку нарушается нервная и гормональная регуляция работы сердечно-сосудистой системы, симпатическая нервная система человека которая отвечает за возбуждение в момент стресса активизируется и как результат сердечный ритм учащается, и выделяются возбудительные гормоны. Если находится в таком состоянии длительное время, появляются осложнения как психологические так и физические.


Люди с высоким эмоциональным интеллектом гораздо легче переносят любые виды стресса. Они прекрасно контролируют свои эмоции, и направляют все усилия для быстрого и безконфликтного решения проблем. Соответственно они моментально нивелируют плохое влияние длительного стресса. И тем самым спасают сами себя.


Люди же с низким эмоциональным интеллектом очень долго не могут разобраться в себе. Они не знают что предпринять в тех или иных ситуациях, часто прокрастинируют, не интересуются новыми открытиями, и боятся общения. Соответственно они более подвержены стрессу.

Стресс также плохо влияет на самочувствие людей с любыми хроническими заболеваниями. Соответственно высокий уровень эмоционального интеллекта, благоприятно влияет на состояние вашего физического и психологического здоровья.

Сейчас большинство врачей, рекомендуют развитие эмоционального интеллекта, как способ профилактики заболеваний и для отказа от вредных привычек, которые могут влиять на организм.Например, как способ отказа от сигарет или алкоголя.


Как повысить эмоциональный интеллект?
Мнения касательно развития эмоционального интеллекта у многих учёных расходятся. Некоторые считают, что поднять свой эмоциональный интеллект невозможно, но стать более эмоционально компетентным регулярно практикуясь – вполне реально.
Другие же считают иначе. Ссылаясь на то, что новые нервные пути в головном мозге появляются вплоть до 35 лет.


Для повышения уровня эмоционального интеллекта рекомендуемо:


1. Тренинги.


2. Чтение книг.


3. Медитации.


4. Воспитание.


5. Активное общение.


Эмоциональный интеллект – важная часть каждой личности в XXI веке, его развитие открывает перед вами множество возможностей, а также помогает уберечь здоровье.


Ваше здоровье – это ваш выбор. Будьте Здоровы!