Безусловная любовь к себе. Упражнения

Любовь к себе достойна стать важнейшей задачей для человека. Потому что она имеет прямое влияние на жизнь. Речь не идет о эгоизме и нарциссизме, где “Я” превыше всего. Как раз наоборот, цель любви к миру, через любовь к себе!

Чтобы достичь максимального результата нужно сосредоточиться на работе. В этом поможет ведение дневника. Для этого подходит любая тетрадь или блокнот.
Как самооценка влияет на сферы жизни?


Всякий раз делая выбор, человек взвешивает свои возможности: «Достигну ли я все свои цели?», «Достаточно ли я хорош для такой работы?» и т.д. Во всех случаях самооценка управляет ответами. Ведь уверенный в себе и спокойный человек обязательно попробует себя в любом деле, а вот человек с низкой самооценкой будет всегда сомневаться. Поэтому в зависимости от отношения к себе, люди получают разные результаты.


Что определяет самооценка в жизни?

1. Занимаемую должность;


2.Величину доходов;


3. Взаимоотношения в коллективе;


4.Атмосферу в личных отношениях;


5.Осознание своей значимости/ценности;


6.И многие тонкости.

Что такое любовь к себе? И как полюбить себя?

Пришло время ответить на главные вопросы: любовь к себе, что это? И как эффективно наработать любовь к себе?


Любовь к себе – это собственное отношение к себе, здоровое мнение о себе.
Получается, чтобы полюбить себя, нужно в первую очередь полностью принять себя со всеми данными. Для этого есть разработанное упражнение. Нужно взять дневник наблюдения, начиная с первой страницы выписать то, за что человек себя недолюбливает. Например: «Да, я ленивая, и я люблю себя такой», «Я не оправдал ожидания родственников и я люблю себя таким», «Я могу быть неидеальной». Такие фразы нужно писать около месяца, каждый день по несколько раз и тогда они будут уходить из головы.

После этапа принятия себя, идёт этап внимания к себе. Любовь к себе живёт в деталях. Поэтому достаточно оказывать себе небольшие знаки внимания. К примеру, прогулка на свежем воздухе, посещение интересного места, уход за собой, занятия спортом, саморазвитие, выстраивание личных границ, расставление приоритетов. Чем больше человек вкладывает в себя времени, сил, средств, тем больше он ценит и уважает себя, а значит и любит.

Подборка лучших упражнений, чтобы полюбить себя

1. Часто люди считают себя чего-то недостойным.
Очень важно искоренить эти убеждения из головы, ведь они имеют власть над человеком. Нужно прекращать снижать уровень своих желаний. Итак, в том же дневнике нужно составить список из 25-30 пунктов, каждый начинать со слов: «Я достойна (ин)…. Например: «Я достойна больших денег», «я достоин шикарной квартиры», «я достойна любви к себе» и т.д.


2. Следующее упражнение создаёт фокус на достоинствах.
В дневнике на протяжении 10 дней (для начала) выписывать по 10 плюсов в себе. Придётся уделить этому упражнению время, поискать в себе достоинства, потому что в начале не так легко всё вспомнить и осознать. После, нужно каждый день перечитывать их. Благодаря этому, человек начнёт осознавать, что в нём масса хороших качеств.


3. Для третьего упражнения не так нужен дневник, как нужно выйти на улицу.
Поэтому, каждый раз выйдя на улицу, стоит замечать в проходящих людях привлекательные черты. Пусть то будет цвет глаз, причёска, манеры или одежда. Смысл упражнения в том, что если человек видит прекрасное в других, то заметит и в себе.

Заключение
Важно понимать, что до безусловной любви к себе у каждого уходит разное количество времени. Всегда на пути будут препятствия, но нужно упорно двигаться дальше. И в конце концов покажется, что собственные недостатки не такие и страшные, а достоинства станут более значимые. Ведь гораздо приятнее жить удовлетворённым собой. И только из искренней любви к себе, начинается настоящая любовь к другим.

Берегите себя и близких! Мира и любви!