Тишина исцеляет душу

Мы живем в культуре шума. Музыка постоянно играет в общественных местах или шум города окружает нас. Все больше и больше людей испытывают беспокойство от этого.

Однако, когда мы убираем тишину из нашего окружения, мы совершаем большую ошибку. Не понимаем, как небольшое количество звуков влияет на мозг и почему это полезно для нашей души. Давайте посмотрим, как тишина лечит и помогает справиться со стрессом. Мы узнаем, почему именно в ней мы способны размышлять.


Тишина для отдыха

Звуковые раздражители, которые постоянно окружают нас, плохо влияют на способность фокусировать внимание. Мы все время слушаем, звонит ли телефон или включаем телевизор, чтобы заполнить тишину на заднем плане. В таких условиях сложно сосредоточиться на задачах.

Почему молчание важно?

Потому что это переключает наш мозг в режим, в котором активизируются зоны, отвечающие за отдых и регенерацию. Во время повышенной активности этих областей человек предается мечтам. Он обрабатывает опыт и проблемы более эффективно. Терапия тишиной повышает креативность и углубляет мыслительные процессы.

Как молчание влияет на здоровье мозга?

Исследования молчания показывают, что это может увеличить количество клеток в важной области мозга, ответственной за обучение и память. Неэффективная регенерация или потеря клеток мозга связана с болезнью Альцгеймера и депрессией. Следовательно, терапия безмолвием может облегчить симптомы этих расстройств.

Помогает ли тишина помнить информацию?

Конечно, положительно влияет на их выбор – так же, как сон, тишина и отдых стимулируют мозг организовывать воспоминания и оценивать события дня. Правильная оценка информации связана с высоким интеллектом. Поэтому есть основания полагать, что пребывание в молчании улучшает когнитивные способности.

Тишина расслабляет и снимает стресс

Молчание в первую очередь включает в себя снижение уровня стресса. Жизнь в шумных местах приводит к увеличению артериального давления и уровня кортизола. Также лишняя музыка не позволяет нам расслабиться. Согласно исследованиям учёных, две минуты полной тишины помогут вам расслабиться больше, чем расслабляющая музыка. Отсутствие звуковых стимулов помогает снизить артериальное давление и усилить чувство бодрости и покоя.

Избыток гормонов стресса и повышение артериального давления приводят, в частности, к нарушениям сна. Жизнь в шумной обстановке часто вызывает хроническую усталость, а также увеличивает вероятность сердечного приступа и нарушения слуха. Может помочь переезд в тихий район или случайные поездки в места, где преобладает природа.

Терапевтический эффект молчания не был тщательно изучен, но логически вытекает из имеющихся у нас знаний. Хорошо, чтобы была возможность время от времени побаловать себя спокойным днем, чтобы стимулировать творчество, ослабить эмоциональное напряжение и полностью отдохнуть.

Берегите себя и близких! Мира и любви!