Упражнение "Огонь"

Огонь                                                                                                                                                                                                        

В тёмное время суток зажгите любой малый Огонь – например, свечу или лучину.                                                                             Сядьте наиболее удобно и максимально расслабьтесь.                                                                                                                    Неотрывно смотрите на Огонь свечи, все мысли также сосредоточьте на нём.                                                                      Думайте о том, как Огонь поглощает в себя плоть свечи или лучины, преобразуя её в тепло и свет.                                  
Не допускайте возникновения ассоциативных мыслей – например, о кострах, у которых доводилось сидеть вместе с друзьями и т.д.                                                                                                                                                                        Все мысли должны быть устремлены только на тот Огонь, который вы видите перед собой.                                                         Как и в других случаях, с первого раза мало что получиться, поэтому практикуйте постоянно.                                                           Все эти упражнения помогают научиться со временем отключать свой внутренний монолог и концентрироваться на конечной Цели. После того, как вы научитесь приводить себя в состояние Внутреннего Безмолвия в описанных выше условиях, можно целенаправленно усложнять задачу – например, слушать дыхание при посторонних шумах, либо пытаться концентрироваться не на видимом объекте, а пользуясь исключительно внутренним ориентиром.