Основы правильного питания

Пища поступает к нам в организм через рот, таким образом мы получаем питательную ЦИ или просто энергию для существования. Мы часто едим несовместимые продукты, не следим за регулярностью стула, грешим употреблением алкоголя, табака. Всё это нарушает правильную работу микрофлоры. В кишечнике взрослого человека живёт около 1 кг 350 г полезных бактерий, они непрерывно трудятся на благо нашего здоровья.

Из-за неправильного отношения к своему организму, к 30-40 годам наш кишечник имеет растянутый вид, становится намного толще из-за постоянных воспалений, в карманах образовываются каловые завалы, а сам просвет кишечника значительно сокращается. По данным врачей в прооперированной толстой кишке, в удалённых частях, в основном содержатся застывшие, как камень, каловые массы, глисты и слизь.

Согласно канонам китайской медицины к кишечнику отношение особое. Толстая кишка - зеркало здоровья человека, так как на толстую кишку проецируются все жизненно важные органы человеческого организма.

Решив заняться восстановлением своего здоровья, надо соблюдать некоторые правила, которые станут Вашей нормой на всю жизнь.
1. Нежелателен прием пищи при усталости, в спешке, при переохлаждении, при перегревании, при проявлении сильных эмоций, особенно негативных (гнев, страх, грусть, сомнение), при высокой температуре, при различных болях. Нельзя есть, когда нет чувства голода, не следует есть до полного насыщения, пишу следует тщательно пережевывать.

2. Одна из основных забот заключается в том, чтобы продукты питания были свежими, чистыми, качественными.

3. Питание должно не только загружать организм, но и обеспечивать его очищение от отходов, шлаков, затрудняющих строительство и обновление клеток.

4. Питание должно приносить радость, лечить, поддерживать настроение, тонус и физические способности человека, а не вести к заболеваниям.

5. Основа здорового питания - сбалансированность основных элементов - белков, жиров, углеводов, микроэлементов, витаминов, присутствие клетчатки, необходимых энзимов и гормонов. Китайская медицина говорит: человек на протяжении суток должен получать все пять вкусов (горький, кислый, солёный, острый, сладкий) согласно внутренним биологическим часам.

6. Стараться употреблять пищу в её естественном состоянии, т.е. сырой - овощи, фрукты, семена, орехи, семечки. Вместо промышленного сахара лучше есть мёд, сухофрукты, сладкие фрукты.

7. Уменьшить потребление поваренной соли, мяса, алкоголя, солений, копчений, консервантов.

8. Не есть слишком холодную и слишком горячую пищу.

9. Все продукты как можно меньше подвергать теплообработке (для этого крупы, например, рекомендуется замачивать на 2-3 часа или на ночь)

10. Больше пить свежеприготовленных соков или настоев из ягод (свежих и сухих)

11. Вместо молока лучше употреблять кисломолочные продукты (йогурт, кефир, мацони, простоквашу и т.д.)

12. Соблюдайте правильное сочетание продуктов.

13. Не употребляйте в пищу сырой соевый соус, перед тем, как полить им пищу, вскипятите его.

14. Не употребляйте в пищу куриную гузку. Вместе с ней человек проглатывает все вредные вещества, скопившиеся в организме птицы и закладывает у себя внутри своего рода "бомбу замедленного действия", которая в определенное время обязательно сработает.

15. Не ешьте мяса погибших от болезней животных. Мясо плохо проводит тепло и при его обработке теплом внутренние части не прогреваются настолько, чтобы уничтожились переносчики заболевания. Особенно это касается больших кусков мяса. Не выводятся при тепловой обработке и ядохимикаты.

16. Не пейте много газированной воды после плотной еды. В лучшем случае это вызовет вздутие живота и боли в области желудка, в худшем - может привести к спонтанному прободению желудка.

17. Не пейте чай сразу после еды. Желудок начинает выделять желудочный сок для переваривания пищи, а чай разбавляет его, что сказывается на процессе. Увеличивается нагрузка на желудок, что сказывается на сердце. Ухудшается усвоение белков.

Что и как пить?
- Пейте чистую воду натощак. Встав утром, выпейте стакан воды мелкими глотками, медленно. Эта процедура направлена на промывание желудочно-кишечного тракта, стимулирование его активности и улучшение функций пищеварения;
- Пейте подсоленную кипяченую воду после физической нагрузки, чтобы восполнить утраченную из организма воду во время интенсивного потоотделения;
- Пейте больше кипяченой воды во время болезни. Это пополняет потерянную влагу и способствует выведению из организма бактерий и вирусов.

Одна из задач правильного питания - предотвратить брожение и разложение пищи в кишечнике.

Многие болезни приходят к нам с едой. Питаясь как придется, чем придется и когда придется, мы накапливаем в толстой кишке непереваренные части продуктов, которые находятся там потом десятилетиями. Толстая кишка деформируется, сдавливает и вытесняет с положенных мест внутренние органы, которые перестают нормально работать. В результате развиваются различные заболевания, особенно многие люди страдают запорами, что очень опасно. Таким образом, постоянно грязная толстая кишка - источник многих наших болезней.

Чтобы избавиться от недугов или предупредить их, нужно, прежде всего, вывести из организма все ядовитые шлаки, каловые завалы.