Косметический массаж. Техника и приемы

Техника и приемы косметического массажа

Косметический массаж как одна из разновидностей классического массажа использует приемы, аналогичные приемам классического массажа. Существует одно общее для всех приемов правило их выполнения: плавно и равномерно, но при этом ритмично. Энергичные движения, такие как разминание и ударные приемы, должны проводиться в основной части сеанса, а начинать и заканчивать косметический массаж следует мягкими приемами (например, поглаживание). Несмотря на схожесть между приемами классического и косметического массажей, последний имеет свои особенности выполнения. Так, начинать выполнение массажных движений необходимо с периферического окончания мышцы, а завершать – у ее начала. При выполнении данного условия кожа во время массажа не утратит свою эластичность и массаж пройдет максимально эффективно.

Во время косметического массажа желательно чтобы приемы чередовались между собой, среднее количество выполнений 4-5 раз. Рассмотрим выполнение приемов косметического массажа более детально:

1. Поглаживание. Массажист расслабляет кисти рук и полусогнутой кистью руки начинает проводить поглаживание. Пальцы руки должны при этом лишь незначительно соприкасаться с кожей. Направление проведения массажа – по ходу вен и лимфатических сосудов.

Если у человека присутствуют участи с высокой степенью отечности, массаж начинается с верхней периферийной области. Выполнение данного приема способствует очищению протоков потовых и сальных желез, ускоряет кровообращение, повышает отток жидкости, прекрасно помогает при напряжении в мышцах. Во время выполнения данного приема следует избегать надавливания на кожу, движения выполнять плавно и размеренно.

2. Разминание. Массажист захватывает рукой проблемную область кожи пациента и оттягивает ее при помощи легкого сжатия и пощипывания. Прием выполняется плавными движениями при помощи кончиков пальцев обеих рук. Массажист должен следить, чтобы его движения производились с высоким показателем частоты их выполнения, но при этом движения были медленными и не вызывали у пациента болевых ощущений. Массажист не должен сильно давить на кожу пациента, но при этом плотно обхватывать массажируемый участок кожи. Данный прием улучшает питание кожи, стимулирует кровообращение, улучшает общее состояние и работу мышц.

3. Растирание. По сравнению с разминанием данный прием выполняется менее интенсивно, однако достаточно энергично. Поверхностное растирание выполняется при помощи кончиков пальцев. При регулярных сеансах благоприятно воздействует на кожу, делая ее гладкой и эластичной, а также улучшает кровообращение в тканях. При использовании глубокого интенсивного растирания сглаживаются мелкие рубцы на коже. Выполняется при помощи внешней части кисти руки.

4. Ударные приемы (поколачивание и постукивание). Данные приемы, несмотря на их не частое применение, способны значительно повысить эффективность процедуры массажа. Не следует прибегать к использованию ударных приемов в вечернее время, когда организм готовится ко сну. В таких случаях допустимо только слабое постукивание на протяжении незначительного периода времени. Если речь идет о массаже лица, допустимо легкое постукивание при помощи кончиков пальцев. Движения пальцев должны напоминать отдельные периодические толчки. Помимо постукивания при косметическом массаже других частей тела допускается мягкое надавливание. Вследствие того, что ударные приемы обладают наибольшей энергичностью и интенсивностью в сравнении с другими массажными приемами, рекомендуется их проведение в середине сеанса. Они способствуют стабилизации обменных процессов, нормализации деятельности центральной нервной системы, повышению тонуса массируемых мышц.

5. Вибрация. Вибрация производится интенсивно и энергично и потому, наряду с ударными приемами, ее рекомендуют применять в середине сеанса. Рекомендуется проводить данный прием при помощи подушечек пальцев либо ладонью, используя колебательные движения кистей рук, постепенно перемещаясь вдоль массируемого участка тела. Вибрация способствует поддержанию кожи в отличном состоянии, повышает мышечный тонус.

Рассмотрим более детально процесс и особенности косметического массажа каждой части тела:

1. Массаж области глаз. Выполняя массаж данной области необходимо помнить о том, что кожа вокруг глаз обладает повышенной чувствительностью, а потому допускается лишь применение легких и мягких надавливаний. Массажные движения обязательно должны быть плавными, совершаться по направлению кожных линий. Рекомендуется перед началом массажа нанести крем на область вокруг глаз. Наносится крем легкими поколачивающими движениями. В случае, когда на массируемой области присутствуют морщинки, движения косметического массажа должны быть вдвойне осторожнее, так как есть вероятность растянуть кожу. Поэтому крем следует наносить легким надавливанием подушечками пальцев, смазанных кремом.

2. Массаж зоны лба. Косметический массаж данной зоны предполагает ее предварительную очистку. По кожным линиям следует нанести крем, после чего пальцами обеих рук выполнить поглаживание зоны лба. При этом левая рука ответственна за массаж левой части лба, а правая рука производит массаж правой части лба.

Далее при помощи ладоней производится поглаживание в направлении от лобной части к области висков, после чего ладони обеих рук прикладываются к зоне лба и производятся вибрационные движения, а далее поколачивание во всех направлениях.

В случае наличия морщин в области переносицы внутренняя часть запястья смазывается кремом, руки прижимаются к проблемной области и фиксируются в ней на 6-8 секунд. Заключительным шагом проведения массажа зоны лба является поглаживание, после которого необходимо повторить все ранее выполненные приемы 2-3 раза в целях получения наибольшей эффективности от проведенного массажа.

3. Массаж области щек. Как и при массаже зоны лба, перед массажем области щек рекомендуется нанести на них питательный / увлажняющий крем. На правой части щек производят легкие поколачивающие движения при помощи подушечек пальцев правой руки, после чего совершаются аналогичные действия на левой области щек левой рукой. Движения в обязательном порядке проводятся по направлению кожных линий. При ощущении теплоты от приема поколачивание выполнение данного приема рекомендуется прекратить. В дальнейшем можно переходить к этапу поглаживания области щек. Сперва плавными движениями подушечками пальцев производится поглаживание верхней поверхности щек (от области носа к вискам) и средней части (от уровня верхней губы к области уха), после чего переходят к поглаживанию подбородка и нижней части щек. При помощи тыльной стороны пальцев обеих рук производится поглаживание подбородка движениями в разные стороны.

После поглаживания массажист переходит к приему поколачивание. Выполняется выпрямленными пальцами по направлению снизу вверх от уровня подбородка к зоне нижнего века глаза и в разные стороны начиная от зоны щек и заканчивая поколачивание в области уха. Данное упражнение препятствует вялости кожи щек и их последующему отвисанию. Затем следует заключительный этап массажа щек – поглаживание, производящееся по направлению кожных линий.

4. Массаж части головы, имеющей волосяной покров. Данный замечательный вид косметического массажа рекомендуется проводить не реже 1 раза в неделю с целью поддержания нормального состояния волос и сохранения тонуса кожи головы. В начале массажа руки массажиста соединенными пальцами плотно ложатся на часть головы клиента с волосяным покровом, после чего начиная от зоны лба и плавно переходя к уровню затылка, массажист выполняет попеременные поглаживания. Далее поглаживания производятся тем же способом, только уже с разъединенными пальцами. Массаж производится обеими руками, расположенными параллельно друг к другу. После проведения массажа области затылка и лба рекомендуется перейти к массажу зоны висков. Далее кончиками пальцев производится растирание при помощи массируемых движений обеих рук всей поверхности волосистой части головы, после чего плавно переходят к приему надавливание, производящееся по всей поверхности головы подушечками расставленных пальцев.

Следующим приемом косметического массажа волосистой части головы является поколачивание, которое выполняется посредством ударов подушечками пальцев. Удары при этом должны выполняться всеми пальцами поочередно и напоминать удары барабанных палочек по барабану. В завершение массажа волосистой части головы выполняется поглаживание основанием кисти по направлению от висков к области нижней челюсти. Руки при этом располагаются параллельно друг другу, а массирование должно быть выполнено с обеих частей головы. Последним элементом косметического массажа волосистой части головы является поверхностное поглаживание, которое выполняется от зоны лба по направлению к области затылка при помощи внутренних частей ладоней массажиста.

5. Массаж области подбородка и губ. Косметический массаж губ и окологубной области лица производится с использованием растирания круговыми движениями, начина от краев губ и двигаясь в направлении к кончику носа. Массаж подбородка и области под подбородком выполняется тыльной стороной пальцев посредством похлопывания. Похлопывание левой рукой выполняют справа налево, а левой рукой, соответственно, слева направо. Движения следует повторить 3-5 раз.

Особенно эффективно на практике зарекомендовали себя следующие приемы массажа области подбородка:

- Быстрое и интенсивное похлопывание подбородка тыльной стороной ладони;

- Обхватывание и поглаживание боковых сторон шеи;

- Энергичное похлопывание области подбородка тыльной стороной пальцев обеих рук;

- Поглаживание тыльной стороной одной руки области подбородка и смешение массируемой области в сторону уха с одновременным поддержанием другой рукой противоположного уха;

- Плавное и мягкое поглаживание области ключицы с дальнейшим передвижением к области подкрыловой впадины.

Как и при прочих видах массажа могут возникнуть ситуации, когда массаж необходим “здесь и сейчас”, а времени / средств на посещение массажного салона или вызов массажиста на дом не имеется. В таких ситуациях поможет техника косметического самомассажа, являющегося наравне с классическим косметическим массажем мощным средством по уходу за кожей лица и шеи, предотвращения появления морщин на лице.

Основным преимуществом косметического самомассажа является его доступность, простота и независимость от наличия массажиста. К тому же, никто не знает лицо человека лучше, чем он сам. Рекомендуется проведение косметического самомассажа совместно с использованием питательных кремов и масок. Помимо преимуществ, проведение самомассажа имеет свои недостатки. Так, главным недостатком является невозможность достижения абсолютного расслабления, крайне необходимого для максимального эффекта от процедуры. Еще одним недостатком является возможное отсутствие знаний относительно процедур косметического самомассажа и его применения в сравнении с квалифицированным массажистом.

Косметический самомассаж, также как и классический косметический массаж, не рекомендуется проводить перед сном (за исключением процедуры легкого поглаживания), так как это способно привести к его нарушению и дальнейшей бессоннице. Наиболее эффективен ежедневный косметический самомассаж, однако необходимо помнить, что эффективность самомассажа зависит, в первую очередь, не от его продолжительности, а от правильности его выполнения. Поэтому не стоит проводить косметический самомассаж продолжительностью более 15 минут за один сеанс.

Во время проведения косметического самомассажа важно соблюдение основных условий гигиены: руки должны быть сухими и чистыми; теплота рук должна быть средней. Лучше всего проводить самомассаж сидя перед зеркалом, так как данный вид массажа предполагает наличие визуального видения происходящего процесса.

Основными приемами косметического самомассажа являются:

- Поколачивание. Выполняется подушечками пальцев обеих рук, плотно прижатых друг к другу. Следует помнить, что на коже вокруг глаз допускается лишь незначительное легкое поколачивание ввиду особой чувствительности кожи на данном участке.

- Поглаживание. Выполняется мягко, размеренно, при помощи плавных движений. Перед сном и при нарушениях сна не следует использовать ничего кроме мягких поглаживаний. Следует соблюдать закономерность – воздействие на правую часть лица оказывается правой рукой, а на левую часть лица – левой. Чем более интенсивным и быстрым будет поглаживание, тем оно будет менее эффективным.

- Похлопывание, надавливание. Данные приемы выполняются плавно в целях сохранения эластичности кожи. Регулярное поколачивание прижатыми друг к другу подушечками пальцев спасет вашу кожу от вялости и отвисания. Направление поколачивания – от уровня подбородка к векам глаз.

- Поглаживание. В косметическом самомассаже данный прием предваряет и завершает процедуру, от правильности его выполнения отчасти и зависит общая эффективность косметического самомассажа. Поглаживание в обязательном порядке должно производиться по направлению кожных линий.

Автор: Антон Ясыр