Выявить свои истинные ценности. Практическое упражнение

ВЫЯВИТЬ СВОИ ИСТИНЫЕ ЦЕННОСТИ.
ПРАКТИЧЕСКОЕ УПРАЖНЕНИЕ.

Возьмите листочек и ручку. Создайте себе максимально спокойную обстановку и благоприятный эмоциональный фон: ничто не должно отвлекать, раздражать, беспокоить. Забудьте на несколько минут о текущих заботах.

Всё, что вам нужно будет сделать – представить свою жизнь до этого момента как киноленту. Вам, разумеется, это кино знакомо. А мне нет. И я буду просить вас включить мне тот или иной кадр. Буду называть различные ситуации, а ваша задача – просто найти нужное место.


Единственное условие – эти ситуации будут рассматриваться исключительно с точки зрения эмоций. Будем искать не поведение, мысли и т.д., а именно чувства. Я называю ощущение – вы показываете кадр. Конкретный момент из прошлого. Записываете ответ – когда именно и где это было, с кем, при каких обстоятельствах.

Итак, вспомните ситуацию, когда вы:

-Чувствовали опору и устойчивость. Ощущали безопасность
-Были умиротворены и спокойны, максимально расслаблены
-Были воодушевлены, чувствовали вдохновение
-Ощущали жгучий интерес, вплоть до нетерпения
-Чувствовали гордость, были по-настоящему довольны собой
-Были опечалены и в ярости одновременно, чувствовали несправедливость, досаду
-Искренне и сильно радовались, ликовали, были счастливы

А теперь ВНИМАНИЕ! Перечитайте само условие и ту ситуацию, которую вы описали. Какая именно ценность, по-вашему, была реализована в тот момент? Проанализируйте и запишите, применительно к каждой из ситуаций. Совпадают ли ответы, которые вы давали в тесте, с тем, какие ценности вы выявили сейчас?

Как еще можно выявить свои истинные ценности:

Вы нашли лампу с джином. У вас, по традиции, 3 желания. На размышление минута. Итак, какие желания загадали? И проанализируйте их: когда они возникли? Насколько важны для вас по шкале от 1 до 10? Какая ценность стоит за этим желанием? Что их выполнение будет значить для вас?
Какие ваши любимые киногерои? Персонажи из книг? Вспомните людей (реальных и вымышленных), которыми восхищаетесь. Что в них важного? Какая система ценностей им присуща?


Ценности мы свои выявили. Теперь стало понятно, почему мы выбираем именно то, что выбираем. А что с этим делать дальше?

От того, реализуются наши истинные ценности в процессе жизни или нет, зависит степень удовлетворенностью этой жизнью. Если вы превыше всего ставите семью и детей, а в той сфере всё никак не складывается – никакая супер интересная работа и насыщенная социальная деятельность не спасут от неудовлетворенности.

Когда мы блокируем свои основные потребности, это проявляется в периодической апатии, отчаянии, раздражительности, скуке и т.д. Так происходит и в случае, если ценности хоть и осознаваемы – но по каким-то причинам нам не доступны. В жизни отсутствует гармони.

Для успешной самореализации необходимо не только ясно осознавать, как выглядит иерархия ценностей, но и стремиться реализовывать её высокопоставленные пункты.

Что ещё интересно знать о ценностях.

Ценности – культурно обусловленные формы реализации генетических программ (самосохранение, размножение и ценность рода) а также на потребность в удовольствии.

Например : Инстинкт самосохранения – воплощается в ценности человеческой жизни, ценности здоровья, культуре безопасности.

Ценности, которые доминируют в обществе, поощряются им, зависят от многих факторов: уровень жизни и экономического благополучия, история народа, отрезок исторической эпохи, геополитическая обстановка.

Ценности проявляют себя только в действиях, не смотря на то, что мы декларируем и озвучиваем как «ценность». Не важно, что человек говорит. Важно, что он делает. Рассуждать о прекрасном и важном можно сколь угодно долго, но всё это сотрясание воздуха, есть действия и поступки противоречат словесным манифестам.

Ценности могут называться одинаково, но обозначать разное. Говоря слово «дружба», одни подразумевают искреннее общение и разговоры по душам, а кто-то совместные походы на вечеринки раз в неделю и безудержное веселье.

Поэтому, даже если формально термины совпали, это не означает, что вы говорите об одном и том же. Тут надо уточнять, что имелось ввиду.
Ценности – динамичны. И они постоянно меняются в течении жизни, подвергаются переоценке. Это закономерный процесс, и ещё одна причина чтобы вывести свои ориентиры из области бессознательного. Тогда с их расстановкой появиться шанс что-то сделать.

Парадокс Смита – при непрерывном потреблении ресурса его предельная полезность падает.

Вода объективно полезнее для организма, чем алмазы. Но вот ввиду дефицита камни ценятся куда больше. Если, конечно, ты не в пустыне второй день в 30 градусную жару.

Вот и с ценностями также: чем больше у тебя желаемого, выше достаток – тем быстрее падает его ценность.

Иерархия ценностей – важнейший критерий, по которому можно определить, подходит вам человек или нет. Любые близкие отношения (дружба, любовь, брак) возможно построить качественно и надолго только в том случае, если для вас двоих важно примерно одно и тоже.
Автор А.Корнеева.