Один из способов проведения Медитации Сердца. Подробное описание

1. Место и время. Выберете место и время для медитации, чтобы Вас ничего не отвлекало. Если в этом месте недостаточно темно, то на глаза можно наложить повязку. Примите удобную позу, в которой у Вас получается максимально расслабиться. Поза может быть любой – как в положении сидя, так и лёжа – главное, чтобы она была естественной для тела и не приводила к затеканию конечностей. Спина должна быть прямой.

2. Дыхание. Если Вы находитесь в помещении, обязательно проветрите его до начала медитации. Успокойте своё дыхание. Во время медитации дышите медленно, равномерно и довольно глубоко, как во время сна. Длина вдоха должна быть равна длине выдоха.

3. Расслабление и остановка внутреннего диалога. Силой осознанного намерения запустите по своему телу импульс расслабления – «маленькую сферу», сфокусировав на ней своё сознание: теперь Вы – это она. Начните с расслабления мышц лица. Далее, неспешно двигайтесь по всему телу – из конечности в конечность, ощущая, как расслабляются области, в которые Вы заходите – пока не достигнете его полного расслабления. В этот момент Вы почувствуете, что тело словно оцепенело и ощутите себя только сознанием. После этого направляйтесь в голову. В этот момент визуализируйте, как ваша «маленькая сфера» начинает светиться ярким белым светом. Пролетая по различным областям своего мозга (сознания), очищайте его от мыслей, пока не почувствуете состояние Божественной Чистоты. Это состояние необыкновенной лёгкости, в котором Вы ощутите себя чистым белым светом. Концентрируясь на этой чистоте, сохраняйте состояние отсутствия мыслей.

4. Вхождение в Священное Пространство Сердца. После достижения полного расслабления и чистоты сознания двигайтесь в область груди, к своему сердцу. Войдя в Пространство Сердца, Вы попадёте в Священную Обитель Души – почувствуете родное тепло Бесконечной Любви Божественных Отца и Матери. Пошлите им свою искреннюю Любовь, как луч Света, исходящий от Вас к центру Планеты и к нашему Солнышку, и очень скоро Вы почувствуете их ответ. Останьтесь в своём Священном Пространстве. Находясь в Сердце, Вы можете видеть различные образы и слышать звуки. Если вдруг уснёте – не переживайте: засыпая в Сердце – Вы в нём проснётесь – в состоянии Божественной Чистоты и Радости. Если Вы в первый раз входите в Сердце, то Ваша жизнь после этого изменяется навсегда. Запомните это состояние и как в него войти. Живите в Сердце!