Список вещей, которые нужно регулярно обновлять для здоровья

СПИСОК ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ НУЖНО РЕГУЛЯРНО ОБНОВЛЯТЬ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

1. Подушки, одеяла и матрасы

Они накапливают в себе пылевых клещей, вызывающих аллергию. Не у всех есть возможность каждые 2-3 года покупать новые постельные принадлежности, поэтому их нужно хотя бы сдавать в химчистку. Матрас можно регулярно выбивать, через влажную простынь.

2. Постельное бельё

Постельное белье и полотенца при регулярном использовании необходимо обновлять раз в 2-3 года. Теплая и влажная среда идеально подходит для размножения бактерий. Стирка на высокой температуре помогает избавиться от них, но со временем эффективность снижается.

3. Расчёска для волос

Расческу для волос необходимо мыть минимум 1 раз в неделю и менять раз в год. Расческу из натуральных материалов заменяйте каждые 7-10 месяцев.

4. Коврик в ванной и у порога

Раз в 3-6 месяцев меняйте коврик в ванной и у порога.

5. Домашние тапочки

Домашние тапочки при регулярной стирке необходимо обновлять раз в полгода.

6. Кроссовки

Качественные кроссовки выдерживают до 500 км пробега. Это примерно 6 месяцев регулярных тренировок по 3 раза в неделю. Обувь постепенно теряет амортизирующие свойства, что вредит суставам.